产后坐月子吃什么好？

坐月子也是可以吃煮玉米的，这是一种常见的食物，属于粗粮。玉米富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。但是不能多吃，以免增加胃肠道负担，不利于消化吸收。建议产褥期可以和其他食物一起搭配食用，比如玉米排骨汤就是不错的选择，有利于产妇乳汁分泌，还容易消化。坐

产后女性在坐月子期间可以吃香菇，香菇的味道鲜美，可以提升食欲，还具有补充维生素、提高免疫力的作用。产后身体相对会比较虚弱，需要合理的饮食摄入来帮助身体恢复；另外，还应该多吃汤水类食物，有利于乳汁分泌。食物尽量不要过于油腻，保证食材新鲜健康。如果胃口比较差，

坐月子期间可以洗头。产后由于汗腺比较活跃，会排出很多汗液，头发容易黏附灰尘、污物。同时过多的油脂还容易滋生细菌，可以适当洗头，并不会影响自身的健康。一般在产后一周的时候洗头，洗头的时候应该控制水温，避免用凉水洗头，否则可能会受凉引起感冒。洗完头后应该及时擦

坐月子期间可以洗头也可以洗澡。对于顺产的女性，通常在产后一周左右，伤口可以基本愈合，此时可以沾水。对于剖宫产的女性，一般在产后十天左右，腹部伤口愈合，也可以洗澡。建议产后多休息，避免过度劳累。注意保暖措施，避免受凉。饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬果，忌辛辣刺

女性产后机体抵抗力比较差，如果产后不注意保暖或者长时间接触凉水，很容易着凉感冒。同时，女性产后阴道还会排出恶露，如果这时候长时间触碰过冷水会影响子宫的收缩，从而影响恶露的排出，引发产后恶露不尽的情况。除此之外，女性产后身体被风寒侵入，也很容易留下月子病，引

坐月子期间适当泡脚对身体没有害处，反而可以促进身体血液循环，有利于身体恢复。但是如果坐月子期间每次泡脚的时间太长，产妇大量出汗，可能会加重产后体虚的情况。另外，如果泡脚的水温比较低，不仅不能促进血液循环，还可能导致产妇受凉，以后留下关节痛的症状。如果泡脚水

在坐月子期间首先要节制性生活，尤其是在第一个月甚至产后42天之内都不可以进行性生活，因为在这个时期产妇的生殖器官因为分娩造成的创面还没有完全恢复，如果有性生活会导致生殖系统出现感染、出血的现象，严重者要会危及生命。其次，还需要避免生冷、辛辣等刺激性的食物。还

坐月子可以吃的水果包括猕猴桃、苹果、木瓜以及葡萄等。其中猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有利尿和通乳的功效，有助于剖腹产术后的恢复；苹果中含有丰富的苹果酸、维生素以及矿物质等成分，不仅能排出机体的毒素，还有利于妊娠高血压综合征和肝功能不良产妇的产后修复；木瓜

产妇坐月子可以吃巧克力，但要少量食用，偶尔吃一次可以，避免过量食用或者长期食用，因为巧克力含糖量、含脂肪量较高，会造成患者血糖升高，并且过量食用会引起肥胖症状。患者食用巧克力会出现饱腹感影响食欲，长期没有食欲会影响患者自身以及宝宝的身体健康。坐月子的患者要

坐月子期间可以刷牙。坐月子期间刷牙动作要轻柔，以免导致牙龈出血，引发感染；还应尽量使用温水刷牙，因为女性生产后身体会比较敏感，用冷水刷牙可能会导致牙齿酸痛；平时饭后还要经常漱口，保持口腔干净与卫生。