首先红酒治疗失眠的效果并不是很理想,因为红酒虽然酒精度不是特别高,但是仍然属于酒类,酒精里还是会含有兴奋剂,它虽能缩短入睡的时间,使睡眠变浅,会使浅睡眠时间延长,中途转醒的次数会增多,使睡眠变得断断续续,睡眠质量会下降,因此红酒对睡眠的改善并不是很好,并且是因人而异。长时间喝红酒也会对身体导致伤害,建议可以适当的睡前运动,放松心情,促进睡眠。
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2025-06-28
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