雌激素低可通过饮食调节，但需一定时间，不能快速升高。一些食物可帮助提高雌激素水平，如豆制品、蜂王浆、富含硒和锌的食物、维生素D的食物、坚果和种子类食物、蔬菜等。严重者需及时就医治疗。
雌激素低可以通过饮食来调节，但需要一定的时间，不能快速升高。以下是一些可以帮助提高雌激素水平的食物：
1.豆制品：豆制品中含有异黄酮，是一种植物雌激素，具有类雌激素的作用，可以弥补女性雌激素分泌不足的缺陷，调节雌激素的平衡。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
3.富含硒和锌的食物：硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
4.富含维生素D的食物：维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
5.坚果、种子类食物：坚果和种子食品可增加获取维生素E，而维生素E又叫生育酚，有助于调节激素分泌。
6.蔬菜：蔬菜中有一些营养元素对调节雌激素平衡有很好的作用，如富含胡萝卜素、维生素C、维生素E和膳食纤维的食物。
需要注意的是，饮食调理只是辅助方法，如果雌激素低的问题比较严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应该在医生的指导下进行饮食调整，避免食用可能对健康造成影响的食物。
