扁平足的康复训练方法包括增强足部肌肉力量、增加关节活动度、提高身体平衡能力、使用矫形鞋垫、进行物理治疗、选择适合的运动等，需在专业人士指导下进行，严重者可能需进一步治疗，同时选择合适的鞋子也很重要。
扁平足的康复训练方法主要包括以下几种：
1.足部肌肉锻炼：可进行提踵、用脚趾抓毛巾等练习，以增强足部肌肉力量。
2.关节活动度训练：通过足部的内翻、外翻、跖屈、背屈等活动，增加关节活动度。
3.平衡训练：如单脚站立、踮脚尖行走等，提高身体平衡能力。
4.矫形鞋垫：根据个体情况定制矫形鞋垫，可改善足部生物力学，减轻症状。
5.物理治疗：如热敷、冷敷、超声波等，可缓解疼痛、促进康复。
6.运动训练：选择适合扁平足的运动，如游泳、瑜伽等，增强足部及下肢的力量。
7.定期复查：在康复过程中，需定期复查，根据恢复情况调整训练方案。
需要注意的是，扁平足的康复训练应在专业医生或治疗师的指导下进行，以确保训练的安全性和有效性。同时，对于严重的扁平足或伴有其他症状的患者，可能需要进一步的治疗，如手术等。此外，选择合适的鞋子也对扁平足的康复有重要作用，应选择具有良好支撑和缓冲的鞋子。
总之，扁平足的康复训练需要长期坚持，同时结合其他治疗方法，才能取得更好的效果。如果您有扁平足或相关问题，建议及时就医，以便制定个性化的康复方案。
