驼背对日常生活和身体健康影响大，20年驼背恢复慢，可尝试姿势训练、物理治疗、运动、支具等综合方法，需耐心并遵医嘱。
驼背对日常生活和身体健康都有很大的影响，对于20年驼背的情况，恢复的速度可能会比较慢，但仍然有一些方法可以尝试。以下是一些可能有助于改善驼背的方法：
1.姿势训练：保持正确的姿势是改善驼背的关键。可以通过姿势训练来加强背部肌肉的力量和稳定性，同时纠正不良的姿势习惯。
2.物理治疗：物理治疗师可以根据个人情况制定个性化的治疗方案，包括热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法。
3.运动：适当的运动可以增强背部肌肉的力量和柔韧性，改善身体的平衡和协调能力。可以选择一些适合的运动，如瑜伽、普拉提、游泳等。
4.支具：在医生的建议下，可以使用支具来帮助保持正确的姿势，但需要注意支具的使用时间和方法。
5.手术：对于严重的驼背，可能需要手术治疗。手术风险较高，需要在医生的评估和建议下进行。
需要注意的是，驼背的恢复需要时间和耐心，而且效果可能因人而异。在进行任何治疗之前，最好先咨询医生或专业的治疗师的建议，根据个人情况制定合适的治疗方案。
关键信息：驼背对日常生活和身体健康都有很大的影响，20年驼背的情况，恢复的速度可能会比较慢，需要采取综合的方法，包括姿势训练、物理治疗、运动、支具等，同时需要时间和耐心，治疗应在医生的建议下进行。
