膀胱经不通的锻炼方法包括伸展运动、瑜伽、跑步、游泳、按摩等，但需根据个人身体状况选择合适的锻炼方式。
膀胱经不通可能会导致多种健康问题，如腰背疼痛、尿频尿急等。以下是一些适合膀胱经不通患者的锻炼方法：
1.伸展运动：可以通过伸展身体的各个部位来放松膀胱经。例如，站立位时，双手向上伸直，然后慢慢向左右两侧伸展；或者仰卧位时，双腿伸直向上抬起，然后向左右两侧伸展。
2.瑜伽：瑜伽中有很多针对膀胱经的体式，如猫式、虎式、下犬式等。这些体式可以帮助拉伸膀胱经，增强身体的柔韧性和平衡能力。
3.跑步：跑步是一种全身性的运动，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于打通膀胱经。
4.游泳：游泳也是一种很好的锻炼方式，可以锻炼全身的肌肉，同时也可以促进血液循环和新陈代谢。
5.按摩：按摩可以帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解膀胱经不通引起的疼痛和不适。可以自己按摩，也可以请专业的按摩师进行按摩。
需要注意的是，对于一些患有严重疾病的人群，如心脏病、高血压等，不适合进行过于剧烈的运动。在进行锻炼之前，最好先咨询医生的意见，根据自己的身体状况选择适合自己的锻炼方式。
总之，膀胱经不通可以通过适当的锻炼来改善。但是，需要注意选择适合自己的锻炼方式，并坚持长期锻炼才能取得更好的效果。
