憋尿太久导致膀胱痛，可采取热敷、多喝水、改变体位、药物治疗等方法缓解，同时应及时就医，治疗原发病。
憋尿太久导致膀胱痛，可能是膀胱炎、膀胱结石等引起，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.尽快排尿：这是缓解膀胱痛的首要措施。如果膀胱内有尿液，应尽快排出，以减轻膀胱的压力。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，可以缓解膀胱痛。但要注意避免烫伤皮肤。
3.喝温水：喝一些温水可以缓解膀胱的紧张，减轻疼痛。
4.改变体位：尝试不同的体位，如站立、坐下或躺下，可能会缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬等。
6.治疗原发病：如果膀胱痛是由膀胱炎、膀胱结石等疾病引起的，需要针对原发病进行治疗。医生可能会开处方抗生素、排石药物或其他治疗方法。
需要注意的是，憋尿是一种不健康的行为，可能会导致膀胱炎、膀胱结石、尿失禁等问题。因此，应尽量避免憋尿，保持良好的排尿习惯。如果经常出现憋尿后膀胱痛的情况，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
对于孕妇、老年人、患有泌尿系统疾病的人群，憋尿太久可能会带来更严重的后果。因此，这些人群更应注意避免憋尿，如有尿意应及时排尿。
总之，憋尿太久导致膀胱痛应及时就医，同时采取一些缓解疼痛的方法。此外，保持良好的排尿习惯对于预防泌尿系统疾病非常重要。
