神经衰弱如何自我调节

　　有益食品可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。也可用葵花子配酸奶，向日葵子50克，酸奶1杯，每晚边吃边饮。可治失眠、神经衰弱。●喝果莱汁新鲜的莴苣叶搅碎浸泡出汁液，每天晚上饮1—2汤匙，或

　　神经衰弱主要是由于平时生活中人们的生活压力过大，或者精神处于高度持续紧张的状态之后所造成的一种心理疾病，出现这些疾病之后会出现一些明显的失眠心慌或者一些情绪烦躁等症状，这时候可以通过中药来调节，比如说可以服用一些阿胶灵芝或者地黄人参等，都是可以起到非常

　　神经衰弱应该多食用对于大脑有营养的食物，如富含蛋白质、卵磷脂的食物，并且多吃一些富含维生素的食物，以及富含钾、镁、钙等微量元素的食物等，可以吃牛奶、核桃、酸枣仁汤等。神经衰弱尽量不要饮用浓茶、咖啡、含酒精类的饮品，这些都有可能导致交感神经兴奋性升高，以

　　神经衰弱的患者，在临床上多表现为记忆力减退，出现头痛、头晕、失眠等症状，所以在平时的生活中，一定要注意饮食规律。长期焦虑、紧张、熬夜过度，容易出现神经衰弱的症状，可以通过喝一些茶水，改善神经衰弱。茶水可以起到安神补气、镇静的作用。在茶水中加一些红枣，桂

　　神经衰弱可能会导致精神活力下降，有些人还会出现情绪异常现象，比如烦躁和易激动，若是病情严重时，还可能会出现生理功能紊乱，比如睡眠障碍和疼痛。神经衰弱一般是经常从事劳力工作引起的，也可能是心理压力比较大的原因，可以到医院通过实验室和影像学检查确诊。可以通

　　神经衰弱考虑是植物神经功能紊乱，可以口服改善植物神经功能紊乱的药物，常用的有谷维素。如果症状比较严重，可以考虑口服小量的倍他乐克。也可以用中医中药的办法，比如中医的辨证治疗神经衰弱，一般辨证为肝郁脾虚，可以给予患者舒肝健脾等治疗。同时，可以给予患者针灸

　　抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要是与精神易兴奋相联系的，精神疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力

　　神经衰弱的概念，经历了一系列变迁。随着人们对神经衰弱的认识以及各种综合症的分类，神经衰弱现在已不作为一个疾病的诊断。之前的神经衰弱概念，是指在长期紧张和压力之下。出现精神紧张、容易疲劳、常伴有情绪不稳定、睡眠障碍等症状。都与心理因素和社会因素有关。类似

　　神经衰弱是由于长期处于紧张和压力之下，而出现的精神易兴奋和易疲劳的表现，经常表现为情绪低落、烦躁、易怒、睡眠障碍等症状。治疗上可以采用心理治疗、行为治疗和药物治疗。首先养成良好生活习惯，避免过度劳累，过度操心。可以经常听一些舒缓音乐，找朋友倾诉，日间做

　　中医认为神经衰弱与脏腑气机失调有关，阴阳失衡、气血逆乱，早期常见的是气滞血瘀，后期可能会出现心脾两虚或肝肾阴虚，在治疗时，早期调整气机、活血化瘀，后期则以调整脏腑的阴阳平衡为主。治疗神经衰弱的中药有小柴胡汤、逍遥散、血府逐瘀汤、归脾丸等等，需注意的是：