倒走对腰椎间盘突出症有一定帮助，具体改善时间因人而异，需长期坚持，同时注意安全。
腰突即腰椎间盘突出症，倒走是一种康复锻炼方法，对于缓解腰椎间盘突出症引起的疼痛可能有一定帮助，但具体的改善时间因人而异，需要长期坚持。
倒走时，人体重心向后移动，有助于增强腰部肌肉的力量，缓解腰部肌肉的紧张和痉挛，从而减轻疼痛。此外，倒走还可以增强腰部的灵活性和协调性，改善腰椎间盘的压力，促进病情的恢复。
需要注意的是，倒走并不能完全治愈腰椎间盘突出症，如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，倒走时要注意安全，选择平坦、空旷的场地，避免摔倒。
此外，以下是一些使用倒走治疗腰椎间盘突出症的注意事项：
1.适量进行：倒走时间不宜过长，每次15-30分钟为宜，每天进行2-3次。
2.逐渐增加强度：开始时可以短时间、慢速度进行，逐渐增加倒走的时间和速度，以避免过度疲劳。
3.配合其他治疗方法：倒走可以作为辅助治疗方法，同时还应结合药物治疗、物理治疗、针灸等方法，以提高治疗效果。
4.注意姿势：倒走时要保持身体正直，步伐适中，不要太快或太慢。眼睛要向前看，避免摔倒。
5.避免过度劳累：在进行倒走锻炼时，要避免过度劳累，尤其是在病情加重或疼痛明显时，应适当休息。
6.定期复查：在治疗过程中，要定期到医院进行复查，了解病情的恢复情况，以便及时调整治疗方案。
总之，倒走对于腰椎间盘突出症的治疗有一定的帮助，但需要长期坚持，并结合其他治疗方法。在使用倒走治疗时，要注意安全，避免过度劳累，如有不适，应及时停止。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
