长痘痘可以吃维生素A、B3、C、E，但具体吃哪种需根据个人情况决定，且维生素补充剂不能替代健康的饮食和生活方式。特殊人群补充维生素前，最好先咨询医生或营养师。
长痘痘可以吃一些维生素，但具体吃哪种维生素，需要根据个人情况来决定。以下是一些可能对长痘痘有帮助的维生素：
1.维生素A：维生素A对皮肤健康有益，它可以促进细胞生长和修复，有助于改善皮肤的健康状况。可以通过食物或补充剂来获取维生素A，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
2.维生素B3（烟酰胺）：维生素B3可以改善皮肤的屏障功能，减少炎症反应，对于长痘痘的人有一定的帮助。可以在食物中获取，如鸡肉、鱼类、坚果等，也可以通过补充剂来补充。
3.维生素C：维生素C具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的伤害，有助于改善皮肤的健康。可以通过食物或补充剂来获取，如柑橘类水果、草莓、菠菜等。
4.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的伤害，同时还具有抗炎作用。可以通过食物或补充剂来获取，如坚果、种子、橄榄油等。
需要注意的是，维生素补充剂不能替代健康的饮食和生活方式。对于长痘痘的人来说，保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少压力等都非常重要。此外，如果痘痘问题严重或持续不愈，建议咨询医生或皮肤科医生的建议，他们可以根据个人情况制定更合适的治疗方案。
同时，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，在补充维生素之前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保补充维生素的安全性和有效性。
