物理退烧的方法包括冷敷、酒精擦浴、温水擦浴、使用退热贴和多喝温热的水。
物理退烧的方法有以下几种：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，可帮助降低体温。不过，如果冷敷后出现寒战、面色苍白，应停止冷敷。
2.酒精擦浴：酒精可扩张血管，蒸发时会带走大量热量，从而起到降温作用。但酒精擦浴也有一些禁忌，比如，擦浴时要避开前胸、腹部、后颈部，这些部位对冷刺激敏感，容易引起不良反应；酒精浓度要适中，一般以30%~50%为宜；擦浴时不要用力过猛，以免损伤皮肤。
3.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，可使皮肤的血管扩张，将热量散发出去，从而达到降温的目的。擦浴时要注意保暖，身体暴露部位不要擦，以免引起不良反应。
4.使用退热贴：退热贴是一种通过凝胶中水分的汽化将体内的热量蒸发出去，从而达到降低体温的效果。它属于物理降温用品，因其退热快、安全性高、使用方便，受到了很多家长的青睐。
5.多喝温热的水：可以促进出汗，帮助降低体温。但要注意避免喝冷饮，以免引起胃肠道不适。
需要注意的是，以上方法都只能起到辅助降温的作用，如果体温超过38.5℃，或者出现其他不适症状，应及时就医。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在使用物理退烧方法时应格外小心，最好在医生的指导下进行。
