肩周炎的治疗和康复建议包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗、运动和注意姿势等，严重者需及时就医。
肩膀中风医学上称为肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。以下是关于肩周炎的一些建议：
1.休息：停止使用肩膀，避免过度活动或提重物，给肩膀足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛和肿胀初期，使用冰袋或冷敷布敷在肩膀上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗、超声等，可以缓解疼痛、改善血液循环和增加关节活动度。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症，也可以局部涂抹药膏或贴剂。
5.运动和康复：在疼痛缓解后，开始进行适当的肩部运动，如旋转、伸展、爬墙等，以增强肩部肌肉和改善关节活动度。
6.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，减轻肩膀的压力。
7.治疗原发病：如果肩周炎是由其他疾病引起的，如颈椎病、糖尿病等，需要积极治疗原发病。
需要注意的是，如果肩膀疼痛持续不缓解、出现手臂麻木无力或其他严重症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除其他潜在的肩部疾病。此外，老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等人群更容易患上肩周炎，需要更加关注肩部健康。
