例假来之前几天乳房胀痛，正常吗？

正常的月经周期在28天左右，刚来月经不规律也是正常情况，因为人体内分泌还没有达到一个稳定的状态，如果偶尔提前或是延后几天，只要不超过一周，都属于正常现象，但是如果这种不规律持续时间比较长，就要及时到医院就诊。

女性在来月经的期间是能够喝玫瑰花茶的。因为玫瑰花茶当中含有大量的维生素，能够补充人体所需的营养，还具有抗氧化的作用。但是需要注意，一定不要在晚上喝，因为晚上喝可能会造成神经兴奋，造成失眠，造成月经表现出紊乱。

月经推迟四天，若没有月经来潮，可继续观察。若平时月经规律，正常可以再等一个星期左右，这是如果没有月经来潮的话再行相关检查。有性生活的病人，若月经推迟超过4天，一般需要进行尿或是血HCG检查以确定是不是怀孕。

红糖水有温经散寒以及活血祛瘀的作用，大多数女性在来月经的时候，会表现出下腹部冷痛，还有月经量少、颜色发黑的时候是能喝红糖水的，它会使痛经明显的减轻，还能使月经的颜色发红。但是热性体质的女性例假不能喝红糖水。

玫瑰花能够适当活血化瘀、调经止痛，且能镇静安神。对于经量少、伴随痛经、精神焦虑的女性较为适宜，但要适量，不要喝太多。而经量较多者，则不提倡泡服，会造成月经量增多。非月经期间可以适当泡服玫瑰花茶，对身体有益。

人流手术以后身体需要一个过程的恢复，一般会有月经不调的情况。大多数在两三个月左右恢复正常。现阶段情况没有什么太大问题，建议注意休息，增加营养，忌食辛辣生冷的东西，注意腹部保暖，防止剧烈运动，顺其自然就好哦。

来例假期间可以洗头，但是需要注意保暖。洗头的时候要用热水洗，洗完后要立即将头发吹干，否者会造成您头痛以及痛经的现象。其次，在月经期间防止过度劳累，饮食上尽量以清淡的食物为主，不可以食用寒凉及刺激性的食物。

备孕期要想区别是流产还是例假，如果要明确是否有月经停止的现象，如果月经停止一周以上，可以去医院抽血查HCG确诊是怀孕，再进行子宫B超检查，排除宫外孕。如何没有怀孕，表现出阴道流血的现象，那么就是来例假了。

可以口服止痛药，消炎药物等缓解疼痛，多喝热水或者喝热牛奶、喝热的红糖姜水，这样可以缓解疼痛。来月经的时候不要吃辛辣刺激性食物，多吃清淡的食物，吃含有优质蛋白的食物，也可以用暖宝贴或者热水袋热敷来缓解症状。

咖啡具有提神、缓解疲劳、醒脑等作用，处于经期的女性是不能喝咖啡的，如果是喝咖啡的话，可能会造成机体表现出失眠、痛经、心悸等表现。此外来例假的女性应当防止过度的劳累，可以多吃补血的食物，防止机体表现出不适。