用什么方法快速入睡？

多见的造成失眠的原因有环境突然改变、睡前饮茶、咖啡、过度兴奋、过度悲伤、躯体疾病造成不适，难以入睡等，那么，您应注意，平时睡前不要喝咖啡、浓茶抽烟等这些物质，不熬夜，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，平常可以多食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥，因为

失眠可能是多种因素导致的，您需要到医院做进一步的检查，既有可能是生理因素，也有可能是心理因素导致的。先去神经内科，排除生理上的因素。如果发现没有器质性的病变，那么要考虑心理因素的影响。失眠切忌多想，躺在床上睡不着，那么休息休息也是好的。越是担心自己失眠，就

经常按摩以下穴位可以很好的舒缓神经，起到快速睡眠的作用。具体穴位是：1、安眠穴，在翳风穴和风池穴两穴连线的中点，在胸锁乳突肌肌腱的中部。具有舒缓紧张情绪，帮助睡眠的作用。2.神门穴，位于腕掌侧横纹尺侧端，有养心安神的作用。3.三阴交，位于踝内侧踝关节上四指，胫

让婴儿自己快速入睡，应当首先保证婴儿睡眠环境的舒适，保持安静，防止嘈杂，控制好室温，保持空气湿润，室内空气通风透气。同时让婴儿情绪稳定，轻拍婴儿后背安抚婴儿情绪，防止婴儿过度饥饿。建议睡前防止让婴儿过度兴奋，可以在睡前给婴儿喂母乳，因为母乳有安神的作用。可

首先不要从小养成抱着睡或者摇着睡的不良习惯，培养宝宝自然入睡的习惯；给宝宝创造适宜的睡眠环境，室内要安静，光线要暗，空气要新鲜，在新鲜空气环境中宝宝一般入睡快，睡的熟；睡前不要逗宝宝或者做剧烈的活动，避免太兴奋影响入睡；睡前换好尿布，让其吃饱后可可以抱起来

孩子睡不着觉有的是没有养成良好的生活习惯，给孩子形成一个固定的睡眠习惯，比如，先洗脚，然后讲故事，或者关灯等特定的睡前活动，让孩子在心理上接受一个暗示，做完这些就去睡觉。也有儿童因缺乏某些微量元素，一般多为缺钙或缺锌，这类儿童可到医院抽血化验微量元素，以确

使孩子睡得好，首先要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5-2小时，夜间睡10小时。1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地

带状疱疹痒得无法入睡应注意防止瘙痒，可以局部外用阿昔洛韦软膏和抗炎止痒药膏治疗，内服干扰素、胸腺肽、黄芪颗粒等增强机体免疫力的药物，也可以服用布洛芬、吲哚美辛等止痛药治疗。病人平时应注意作息规律，防止劳累和熬夜，多做运动锻炼，增强机体抵抗力，饮食上应清淡有

宝宝含奶头入睡，首先要考虑乳汁分泌不足，孩子迟迟没有吃饱，就算孩子睡着了还会发出吸允的动作，这种情况家长就要增加营养，促进乳汁分泌。再有就是孩子缺乏安全感，含着乳头入睡，睡得比较踏实，这种情况家长就得在孩子睡熟以后，可以将乳头给抽取出来。平常家长照顾宝宝，

宝宝入睡困难有可能是睡觉前过于兴奋、剧烈活动造成的，也有可能是室内温度过高、休息环境过于吵杂造成的，但也有可能是孩子白天睡觉时间过长、缺钙、维生素C缺乏、身体不适造成的。