孕妇缺钙怎么补比较好？

如果病人在怀孕早期没有胃口吃不下饭的话。这个时候最好吃一些平时爱吃的东西，比如酸的东西可能能够开胃，而且在这个时候主要是因为病人可能体内各方面都会发生微妙的变化，这个时候女性可能就很不适应，因此食欲也会下降。

孕妇早期的饮食中应当防止食用辛辣、寒凉、刺激性食物，如辣椒、螃蟹、柿子、桂圆等，食用后可能会导致孕妇表现出腹泻、上火等不舒服的表现；还会对子宫导致刺激，因此诱发先兆流产的表现出。怀孕期间要注意补充充足的营养。

一般来说，孕妇在怀孕之后，由于体内激素分泌增多，很容易呕吐，这个被称为孕吐，是正常的孕期反应。当孕妇孕吐症状比较严重时，建议服用一些维生素b6或者静脉输液来缓解症状。平时要注意少食多餐，多吃一些好消化的食物。

怀孕期间能喝红糖水，但不能过量饮用，防止对胎儿导致影响，红糖具有扩充血容量、养血补血的作用，如果在孕晚期时表现出贫血的症状，可经过红糖水来进行缓解。注意休息，防止长时间熬夜和过度劳累，防止吃生，凉，冷等食物。

孕妇能吃板栗，最好多吃，尤其是在怀孕初期。因为栗子含有大量的叶酸，能够参和血细胞的形成，促进胎儿神经系统的发育。食用板栗还可以健脾补肾，提高免疫力、消除水肿、强身壮骨、缓解疲劳，而且还有利于孕妇骨盆发育成熟。

孕妇是不可以染头发的，染发剂中含有很多化学物质，会对人的身体产生危害，孕妇在怀孕期间染发，若有害物质经过血液进入体内会对胎儿的健康导致威胁。建议：您应当在产后或过了哺乳期再染发，避免对胎儿及自身导致有害影响。

怀孕之后会表现出腰部、背部酸痛的情况，这是正常现象，怀孕可以做背部按摩当然是可以的，不过要注意的是孕早期不要做，因为孕早期胎儿不稳定，腰背部的按摩会加重孕早期反应，平时注意休息，增加营养，多晒太阳，及时补钙。

松子在怀孕期间能吃。松子中维生素E含量高达34mg/100g，可改善妊娠期皮肤差，能预防流产，辅助治疗不孕症。松仁含有大量的磷、锰、钙、铁、钾等矿物质，能为孕妇提供丰富的营养成分，对胎儿的大脑和神经发育有益。

孕妇在怀孕初期的时候能吃冬瓜。冬瓜含有大量的维生素、碳水化合物以及各种微量元素，而且冬瓜味道鲜美，孕妇适当进食对孕妇以及胎儿都有一定的好处。但是冬瓜性寒，吃多了也容易表现出腹泻的症状，所以孕妇要适当进食冬瓜。

孕妇分娩是一个自然的过程，孕妇一定要放松，保存乐观的心态，不要有太大的心理压力。做了定期产检之外，还可以学习一些孕期知识，避免表现出问题时手足无措。注意休息，防止长时间熬夜和过度劳累，防止吃生，凉，冷等食物。