几点算熬夜?

张萌萌 2025-06-26 11:51:12 1

  一般如果入睡时间,睡着时间晚于11点,可以算作熬夜,这是子时,是十一点半到一点半,这个时候人往往是处于深睡眠状态,因此11点之前要入睡,超过这个时间基本上可以定义为熬夜,人是一个规律性生物,子时要深睡,这样才有利于脏腑休息以及各种激素分泌。

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