低胆固醇食物？

　　总胆固醇一般来说，指的是血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和。一般总胆固醇如果表现出偏高的话，说明人体的肝和肺开始发生实质性的病变。人群总胆固醇水平，取决于遗传因素和生活方式，总胆固醇一般包括游离胆固醇和胆固醇酯，肝脏是合成和储存的主要器官。一般来说总胆固

　　甘油三酯是血脂的一种，主要来源于外源性的食物摄入，脂肪性的食物在消化酶分解，肠道吸收重新合成甘油三脂。第二个途径就是经过碳水化合物在肝脏还有脂肪组织合成，甘油三酯正常胆固醇高就是我们平时说的高胆固醇血症。一般是饮食大量的高脂类，高油类食物造成。一般还应

　　血清总胆固醇高，首先要从饮食方面控制，营养均衡，不要摄入过多的蛋白质，脂肪，碳水化合物。要多吃新鲜蔬菜水果，勤喝水，少吃油腻食物。不要吃油炸食品，肥肉，动物肝脏等。不要喝饮料，戒烟限酒。其次，加强运动，减轻体重，有氧运动和力量训练结合，每周3-5次。比较

　　低密度脂蛋白胆固醇在血液中以脂蛋白的形式存在，多见的造成低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因的原因有冠状动脉心脏病、肾病综合症、慢性肾功能衰谒、肝病、糖尿病等病症造成的。其次低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因还有一些生活中的不良习惯造成的。例如饮食不合理，喜欢油腻食

　　胆固醇高的原因有很多，首先需要考虑遗传因素，这种是比较多见的原因。此外不当的生活习惯也会表现出胆固醇偏高，比如平时喜欢油腻的饮食，不注意适当的运动，肥胖的人，胆固醇比正常的人要更容易偏高。因此平时一定要注意好的生活习惯，低盐低脂饮食，要适当的运动锻炼身

　　胆固醇高的病人吃菠菜，油菜，油麦菜，生菜，芹菜等蔬菜比较好。这类绿色蔬菜，含有大量的纤维素，有助于病人肠道蠕动增加，增强病人饱腹感，同时可以加快体内油脂排出体外，适当降低病人胆固醇水平。建议胆固醇高的病人，平时一定不可以摄入富含胆固醇的食物。比如鸡蛋黄

　　要坚持一个合理的饮食，坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，像瘦肉，禽肉，鱼，虾，豆类，豆制品，谷类，水果及蔬菜等.这样的话就可以降低血脂当中的成分，还有应当少吃一些肥肉，奶制品，蛋黄，脑，肝，肾及肠等动物内脏.这些东西就

　　蚕蛹含胆固醇比较低，但是蚕蛹里面含有胆固醇，营养非常的丰富，药用的价值也非常的高，蚕蛹虽然特别好吃，不可以随便的吃，避免造成食物中毒的情况，同时应当避免和动物的内脏以及蟹黄进行吃，可能就会造成食物中毒的情况，身体的胆固醇过高可能就会造成血脂表现出升高的

　　胆固醇病人应多补充膳食纤维，可以降低胆固醇。医学研究表明，身体中的纤维素能调节血液中的胆固醇，使胆固醇保持平衡，其作用是纤维素在肠内可和胆固醇代谢产物胆酸结合，随粪便排出体外，因此降低血脂水准。膳食纤维在肠道内吸水对肠内容物有稀释作用，降低胆汁和胆固醇

　　胆固醇高的病人一定要注意饮食，尽量少吃含胆固醇高的肉质食物，如猪肉，牛肉，羊肉，鸭肉等。少吃动物的肝脏，如猪，牛，羊等动物的肝，肠，肺等，这些含胆固醇都是非常高的，因此尽量少吃或是不吃。再就是油炸食品，也是不可以食用的，都会促进胆固醇的合成。胆固醇高是