什么样的睡眠姿势最好？

　　婴儿在睡觉的时候可以保持一个最舒适的姿势，没有必要非要硬性的要求，因而去朝哪一个方向睡，但是刚出生的婴儿他们不会翻身，这时候可以帮助婴儿去让他们朝左睡，然后再帮助他们分身让他们朝右睡。婴儿在刚吃完奶之后应当朝右睡，这样有助于防止呛奶现象的发生，朝多个方

　　正确的哺乳姿势：首先要注意母亲的体位，母亲坐的椅子高度要合适，用一个垫子和枕头放在背后，如果椅子太高，可以在母亲的脚下放一个小凳子，如果母亲坐在床上垫一枕头在背后会更好。抱婴儿有4个要点：一、头和身体成一直线；二、婴儿的脸贴近于乳房，鼻子对着乳头；三、

　　婴儿趴着睡有很多好处，有研究表明婴儿趴着睡更容易进入深度睡眠，不会容易惊醒，比较利于宝宝的智力发育，还可以预防吐奶，提高宝宝的呼吸功能，还能有效锻炼到宝宝上肢的力量，因此是好处多多，但是也会有造成窒息的风险，因此很多家长不敢尝试让宝宝趴着睡觉，正确的宝

　　家长在给婴儿喂奶时要注意喂奶的姿势，如果姿势不当会导致宝宝表现出呛奶等等的现象。如果母乳喂养的宝宝，家长要两手将宝宝抱住，若是喝奶粉的宝宝，家长的奶瓶奶嘴口最好不要开的过大，无论是母乳喂养还是喝奶粉的宝宝，在喝奶时都不要太过着急，防止吸入空气，导致胃部

　　4个月的宝宝晚上睡觉可以用枕头的，这么大的宝宝可以用的枕头的高度在1~3个厘米的，宝宝如果睡觉习惯比较好的话，不乱蹬，可以脱衣服的。此外每个宝宝都有自己的睡觉姿势，宝宝已经习惯了这种睡觉姿势了。

　　最好的深度睡眠姿势理应向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松。而现阶段比较多见的睡姿有仰卧位，仰卧位，蜷卧式，半卧式。但是比较多见的深度睡眠姿势容易引发气道活动不畅，引来腰椎受损，长时间仰卧会引来脸部循环往复不好容易长色斑等。决定右侧卧睡午觉可以减低心脏压力

　　正常认为，睡觉时以右侧卧位为佳，其解释是右侧卧位时既不压迫心脏又有利于胃的排空。其实，人在睡觉时，并不一定都以同一姿势睡到天亮。由此可见，右侧卧位固然佳，但在睡眠中不可能老是保持这种入睡姿势；同样，有些夫妻俩习惯相拥而眠，他们也大都不会一成不变地保持这

　　一，头部稍稍垫起，感觉呼吸通畅为宜。二，轻轻的捶胸，双臂左右上下摆动，目的就是让肺部自由活动，但要动，还要轻柔。第三，采取侧卧位比较好，可以保持呼吸道通畅，防止鼻腔分泌物倒流，刺激咳嗽的情况。

　　腰椎间盘突出的病人，睡姿很重要，往往腰椎间盘突出病人的脊柱的生理曲度，也就是腰椎的生理曲度会贬值，因此在睡觉的时候一定要注意，尽量能维持生理曲度。比如说仰卧位睡觉的时候，有时在双手垫到腰部可能就舒服一点，这样可以维持生理曲度，可能缓解腰椎间盘突出的症状

　　腰椎间盘突出病人在进行性生活的时候，一定要防止过度使用腰部。可以采用仰卧位姿势，在仰卧位的时候，尽量做到髋关节以及膝关节屈曲，并且关节向两侧偏斜，这样的姿势能够有效的缓解神经根受到牵拉的程度，减轻疼痛症状。若是趴着也可以把腹部垫高，臀部向上翘起，也能够