产后两个月恶露还没干净正常吗？

　　产后瘦身最好的方法应当是参加一些体育锻炼，如跑步，游泳，俯卧撑，仰卧起坐，或者是做一些健身操。正常来讲应当合理经过饮食来调理，但在哺乳期间需要增加营养，多吃汤类以及脂肪丰富的食物，能够促进乳汁的分泌。可以保证一日三餐的合理营养，要保证充足的睡眠，不要熬

　　一般来说，产后做月子期间就可以开始减肥，但坐月子期间不能过度节食，只要保持饮食营养均衡和全面，防止过度进补和暴饮暴食即可，等产后15天可以开始做一些简单的运动，如产后瑜伽、伸展运动等，但要注意控制好时间，不能过度锻炼，等出月子后可以逐渐增加运动量，也可以

　　产后7-10天不出虚汗，但是每个人的体质不同，恢复的时间也不同。产后身体虚弱，需要合理调理，建议经过饮食调理，同时建议适当活动，可以促进身体恢复，有助于改善虚寒的情况，如果出虚汗严重，需要看看中医，在医生指导下合理服用中药调理，同时建议注意多喝水，避免造成

　　很多女性本来身体就比较虚弱，再加上生产的时候血液的损失，就很容易表现出气血不足，产后气血虚的问题。可以多吃一些补气血的食物，比如枸杞，桂圆，红枣，煮鸡蛋，鸡汤，排骨汤等。还要适当的吃一些蔬菜水果，多喝温开水，卧床休息。也可以适当的使用一些黄芪、当归等中

　　产后一般42天左右瘦身最好。产后的42天需要到医院做健康的查体，看子宫是否恢复正常了。一般情况下，生殖器官就会恢复到未生育前的状态，这个时候恶露也已经停止，可以适当的参加体育锻炼。少吃高脂肪、高糖类，还有油炸的食物，并且参加体育锻炼，比如瑜伽、短跑对于瘦身

　　生产完以后身体都会比较虚弱，那么最好需要吃一些补气补血的食物，最好的食物就是吃阿胶、红枣等。尤其是阿胶，是用驴皮经过传统的方法熬制而成的，有补气补血的作用，但是购买时一定要到正规的有药店进行购买，因此避免买到假货。红枣也是具有补气血的作用，产妇可以用红

　　产后体虚的6大症状可能会表现出胃功能变弱，活动力低下，而且非常容易导致便秘，有时候还会表现出心慌，随着伤口也会疼痛，质量也会相对减少，活动的时候浑身疼痛，说还会有感冒一样的，浑身无力症状，然后一定要保护好伤口，注意伤口的卫生，避免发生感染。

　　坐月子的女性要多吃有营养的食物，比如肉类，蛋类，同时要多喝汤，喝汤对身体有好处，同时可以增加奶量，坐月子的时候要保持一个心情愉快，尤其是丈夫应当多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。产后一定要在家里静养，注意睡眠。

　　如果你是产后已经42天了，吹点风是没有问题的，只是这个时候是哺乳期适当要增加营养而已。还是要注意保暖，但只要不直接吹空调，就可以打开室内窗户并通风。一定要在一个月内进行户外活动，这样你就可以在一个月结束后有一个适应的空间，如果坐月子在特别寒冷的冬天，最好

　　产后大多数女性朋友的身体都较为虚弱，要注意多补充营养，增强抵抗力。燕窝中含有丰富的蛋白质以及大量的糖蛋白等，不仅能提高孕妇的免疫力，协助产后人体恢复健康，还能美容养颜，尽快恢复产后的皮肤弹性。建议不能一次性吃的太多，注意饮食多样化，不然很容易造成便秘等