脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办？

失眠胡思乱想不受控制可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式缓解症状。患者可以在医生指导下进行认知行为治疗，不过分关注睡眠并通过专业的放松训练与助眠方式干预失眠。还可以在医生指导下使用苯二氮卓类、非苯二氮卓类、褪黑素受体激动剂等药物缓解症状。患者可以在医

晚上睡觉胡思乱想睡不着可以通过饮食调理、运动以及药物等方法改善。2、运动：患者在白天可以适当增加体育运动，比如跑步、跳绳等，消耗自身的体力，有助于患者进入睡眠状态。3、药物治疗：如果患者失眠的症状严重，可以遵医嘱使用褪黑素、地西泮、安神补脑液等药物进行治疗。

晚上睡觉老是胡思乱想失眠，可以通过一般治疗、药物治疗、中医治疗等进行处理，具体如下：2、药物治疗：如果是焦虑症导致的，可以在医生指导下使用阿普唑仑、帕罗西汀、氯硝西泮等抗焦虑药物来治疗。3、中医治疗：患者可以请专业的医生做头部按摩、针灸等，改善病情。

女性首先要注意调节心态，可以通过做一些自己感兴趣的事情、和朋友沟通、睡前听轻音乐、适量参加户外活动等方式来放松心情。同时也要保证作息时间规律，并注意纠正不良习惯，例如在入睡前长时间使用手机。日常生活中女性也可以吃些具有安神静心功效的食物，例如小米粥、红枣粥

晚上因为胡思乱想而睡不着，患者此时需要进行自我调节，及时的转移自己的注意力，可以听一些舒缓安静的轻音乐，也可以适当的按摩头部，促进血液循环，避免大脑处于缺氧的状态，能够缓解疲劳。患者在睡前的时候可以饮用一杯热牛奶，每天晚上睡觉的时候让自己处于舒适昏暗的环境

这是失眠的现象，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，防止服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不抽烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡

大脑不受控制、胡思乱想，可能是由于情绪障碍性疾病引起，比如抑郁症、焦虑症等，其中以焦虑症出现这种症状更为多见，患者表现为头脑安静不下来，喜欢胡思乱想，尤其是在睡觉之前，症状会特别明显。其次，也可能是由于精神分裂症、妄想症、强迫症等疾病引起。建议患者去医院进

睡不着，老胡思乱想，这类病人有可能是神经衰弱。如果病人症状轻微，经过增加白天的工作量或居家理疗瑜伽的方式，可以促使脑神经疲惫，以便促进夜间快速入睡并达到深睡眠状态。如果症状不能有效缓解，可以配合口服安神补脑液或者枣仁安神丸，以养心安神，促进睡眠。如病人症状

晚上失眠可能和你精神压力过大有关。建议你学会适当调整自己心态，不要让自己太过劳累，保证充足的睡眠，防止太大的思想压力，注意劳逸结合。造成失眠的原因很多，一方面和精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，或者合并有精神心理疾病，例如神经衰弱。另一方面也和躯体因

晚上睡不着觉老是胡思乱想其实就是失眠的表现，可能是近期生活或是工作压力比较大，烦心事比较多，可以按摩下太阳穴和风池穴，用温热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，帮助改善睡眠。也可能是白天喝了大量的咖啡或浓茶，造成神经兴奋不能在短时间内入睡，只有经过多饮水，加速代谢，