睡前喝牛奶会胖吗?

陈志峰 2025-06-28 06:24:36 1

睡前喝牛奶一般是不会引起肥胖的,首先牛奶的热量并不是特别高,患者可以选择低脂牛奶。其次牛奶的营养价值很高,其中富含蛋白质、钙质以及微量元素,晚上补充钙质,人体的吸收率比较高,而且蛋白质是在小肠中消化的,对胃肠道造成的负担比较小。不过患者要注意可以在睡前半小时饮用,每次饮用牛奶后还要清洁口腔,以免口腔中残留牛奶,会发生龋齿情况。另外患者还要控制牛奶的摄入量,不能喝太多。

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