躺在床上一直睡不着，可以进行心理治疗、药物治疗、中医治疗和物理治疗，不同的情况要进行不同的治疗方法，具体如下：
尽量要有困意再上床，不要强迫自己入睡；在床上也不要做看电视、看书、玩手机等与睡觉无关的事情；白天还要减少午睡的时间，或者不进行午睡；平时尽量要多坐凳子，避免经常躺在床上。
如果入睡困难，还可以使用药物帮助治疗，如口服右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等药物，都能帮助治疗睡眠障碍或是偶发性失眠。
在中医理论中，失眠多是因心胆气虚、肝火扰心、胃火失和、淤血内阻、心脾两虚、心肾不交等原因引起的，需要对症选用中药或是针灸治疗。如心脾两虚患者可以应用归脾汤加减，或是对其神门穴、百会穴、四神聪穴等穴位进行针灸，帮助缓解患者失眠症状，具体的治疗方式要根据医生面诊后决定。
患者也可以进行物理治疗，如经颅磁刺激、重复经颅磁刺激、静电刺激等，可以达到影响大脑代谢和神经电活动的目的，来帮助治疗失眠；患者还可以进行光照疗法，可以抑制褪黑素的分泌，达到缓解失眠的作用。
在失眠时，可以听一些舒缓、放松的音乐，或是用温水泡脚，都有利于入睡；平时要少喝咖啡、茶水等饮品，以免导致神经兴奋，也不要经常熬夜，避免引起生物钟紊乱，造成失眠。
