西洋参具有改善睡眠的功效，但并非人人都适合服用，且使用时需要注意使用禁忌和风险提示，建议在医生的指导下使用，同时，可根据个人喜好选择适合自己的服用方法。
西洋参可以改善睡眠。西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
使用禁忌：
西洋参不能和萝卜一起服用，因为西洋参是补气而白萝卜是泄气的，两种食物一起服用，容易造成过敏反应甚至中毒。
有的人服西洋参后，会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻；也有的会发生痛经和经期延迟；还有的会发生过敏反应，上下肢呈现散在性大小不等的水泡，瘙痒异常，停药后，水泡可自行吸收消退。
西洋参属于凉药，宜补气养阴。如果身体有热症，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用西洋参类补品可以达到调养的目的。但若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，就应避免服用西洋参，否则就会加重病情。
风险提示：
西洋参虽然具有很好的滋补作用，但并非人人都适合服用，如果药不对症，很可能会起到反作用。
西洋参不利于湿症，服用时还要考虑季节性。春天和夏天气候偏干，比较适合服用西洋参，不宜服用人参或红参；而秋、冬季节更适宜服用人参。
使用方法：
含化法：将无皮西洋参放在饭锅内蒸一下，使其软化，然后用刀将参切成薄片，放在玻璃瓶内，一次口含一片，每天用量2-4克，早饭前、晚饭后含于口中，细细咀嚼。
冲粉法：将西洋参研成细粉状，每次使用5克参粉置于杯中，冲入沸水加盖约5分钟即可饮用，可重复冲服几次至无味。
炖服法：将西洋参切片，每天取2-5克放入瓷碗中，加适量水浸泡3-5小时。密封碗口，再将瓷碗置于锅内，隔水蒸炖20-30分钟，早饭前半小时服用。
做汤法：将西洋参切成薄片，做菜汤时每次放入5克共煮。菜汤、药同食，每日1次。
泡酒法：取西洋参30克置于净器中，用米酒500克浸泡，密封7日后取用。每日2次，每次空腹饮20-50毫升。酒尽再添，味淡后取参食之。
关键信息：西洋参具有改善睡眠的功效，但在使用时需要注意使用禁忌和风险提示，建议在医生的指导下使用。同时，西洋参的使用方法有很多种，可以根据个人喜好选择适合自己的方法。
