两侧涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，按摩涌泉穴可调节气血、改善睡眠、缓解疼痛、增强免疫力等，但按摩时需注意力度适中、时间不宜过长、孕妇慎用、注意保暖。
两侧涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
涌泉穴是人体的重要穴位之一，以下是关于两侧涌泉穴的一些信息：
1.穴位位置：涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
2.穴位作用：涌泉穴是人体的重要穴位之一，具有以下作用：
调节气血：涌泉穴是肾经的起始穴，刺激涌泉穴可以调节肾经的气血，从而起到调节全身气血的作用。
改善睡眠：刺激涌泉穴可以调节神经系统，缓解压力，改善睡眠质量。
缓解疼痛：涌泉穴可以调节气血运行，缓解疼痛。例如，刺激涌泉穴可以缓解头痛、牙痛、腹痛等疼痛症状。
增强免疫力：刺激涌泉穴可以调节免疫系统，增强免疫力。
3.按摩方法：按摩涌泉穴可以采用以下方法：
指压法：用手指按压涌泉穴，每次按压10秒左右，重复多次。
艾灸法：将艾条点燃，放在涌泉穴上方，距离皮肤2-3厘米，每次艾灸15-20分钟。
泡脚法：将双脚浸泡在温水中，水温不宜过高，每次浸泡20-30分钟。
4.注意事项：按摩涌泉穴时需要注意以下事项：
力度适中：按摩时力度不宜过大，以免损伤皮肤和肌肉。
时间不宜过长：每次按摩时间不宜过长，以免引起疲劳和不适。
孕妇慎用：孕妇按摩涌泉穴时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。
注意保暖：按摩后需要注意保暖，避免着凉。
总之，涌泉穴是人体的重要穴位之一，按摩涌泉穴可以调节气血、改善睡眠、缓解疼痛、增强免疫力等。但是，按摩涌泉穴需要注意方法和注意事项，以免引起不适。如果有身体不适，建议及时就医。
