颈椎生理曲度变直可采取以下措施：改变生活习惯、颈部肌肉锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗、定期复查。
20岁颈椎生理曲度变直，可能与长期低头、伏案工作、颈椎退变等有关。以下是一些建议：
1.改变生活习惯：避免长时间低头，如低头看手机、伏案工作等，每30-60分钟活动颈椎；选择合适的枕头，高度以10-15厘米为宜；避免颈部受伤和着凉。
2.颈部肌肉锻炼：可进行颈部肌肉的等长收缩训练，如颈部屈伸、旋转等，增强颈部肌肉力量，维持颈椎的稳定性。
3.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
4.药物治疗：疼痛明显时，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬等；肌紧张者，可口服肌松药，如氯唑沙宗等。
5.手术治疗：如果颈椎生理曲度变直严重，出现上肢麻木、无力、行走不稳等症状，或保守治疗无效，可考虑手术治疗。
6.定期复查：定期复查颈椎X线或磁共振成像（MRI），了解颈椎曲度的变化情况。
需要注意的是，颈椎生理曲度变直是一种不可逆的改变，但通过上述治疗，可以缓解症状，延缓病情进展。此外，对于20岁的年轻人，更应重视颈椎的保护，避免过早出现颈椎病。如果出现颈部不适，应及时就医，以免延误病情。
