降低龟头敏感度的方法包括行为训练、使用延时喷剂、割包皮、治疗原发病和调整心态等，具体方法应根据个人情况选择，并在医生指导下进行。
降低龟头敏感度可以通过以下方法实现：
行为训练：如“停-动法”和“挤捏技巧”，通过反复训练提高射精阈值。
使用延时喷剂：延时喷剂可以在龟头表面形成一层物理性延时膜，降低龟头敏感度。
割包皮：过长的包皮会使龟头长期被包裹，敏感度较高。割包皮可以降低龟头敏感度，还可以预防包皮龟头炎等疾病。
治疗原发病：某些疾病，如前列腺炎、尿道炎等，可能导致龟头敏感度增加。治疗这些疾病可以降低龟头敏感度。
调整心态：龟头敏感度还可能受到心理因素的影响。焦虑、紧张等情绪可能导致射精过快。调整心态，放松心情，有助于降低龟头敏感度。
需要注意的是，以上方法并非对所有人都有效，且某些方法可能存在一定的局限性或风险。在选择降低龟头敏感度的方法时，应根据个人情况进行综合考虑，并在医生或专业人士的指导下进行。
此外，对于特殊人群，如未成年人和患有某些疾病的人群，应避免自行尝试降低龟头敏感度的方法。未成年人的生殖器官尚未完全发育成熟，过早进行性行为或尝试降低龟头敏感度可能会对其发育产生不良影响。而患有某些疾病的人群，如心脏病、高血压等，可能不适合进行某些方法。在这种情况下，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
