乳糖不耐受通常不会自愈，需采取措施缓解症状，如调整饮食、补充乳糖酶、选择合适饮品、注意饮食搭配、逐渐适应等，严重时应及时就医。
乳糖不耐受通常不会自己好，需要采取适当的措施来缓解症状。
乳糖不耐受是由于肠道内缺乏乳糖酶，导致无法完全消化和吸收乳糖所引起的一系列不适症状。对于大多数乳糖不耐受的人来说，随着时间的推移，症状可能会逐渐减轻，但这并不意味着问题已经得到解决。
以下是一些可能有助于缓解乳糖不耐受症状的方法：
1.调整饮食：减少或避免食用富含乳糖的食物，如牛奶、乳制品、冰淇淋等。可以选择低乳糖或无乳糖的食品，或者在食用含乳糖的食物时，分多次少量食用，以减轻肠道负担。
2.补充乳糖酶：可以通过口服乳糖酶补充剂来帮助消化乳糖。这些酶可以在肠道内分解乳糖，减轻不适症状。
3.选择合适的饮品：如果无法耐受牛奶，可以选择其他饮品，如豆浆、椰奶、杏仁奶等。这些饮品通常不含乳糖或乳糖含量较低。
4.注意饮食搭配：在食用含乳糖的食物时，可以搭配一些其他食物，如面包、饼干等，以减缓肠道对乳糖的吸收。
5.逐渐适应：可以逐渐增加乳糖的摄入量，让肠道逐渐适应。但要注意观察身体反应，避免症状加重。
需要注意的是，对于严重的乳糖不耐受患者，可能需要长期采取这些措施来缓解症状。此外，如果症状持续不缓解或出现其他严重不适，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
特殊人群，如儿童、孕妇、老年人等，由于身体状况的特殊性，可能对乳糖不耐受的处理方法有所不同。在这些情况下，最好在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
总之，乳糖不耐受通常不会自己好，需要采取适当的措施来缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
