气虚者可多吃性温、味甘的糯米、鸡肉、牛肉、山药、大枣、红薯、香菇、泥鳅等食物，注意适量，特殊人群需根据自身情况选择。
气虚是中医理论中的一个概念，指的是人体元气不足，导致身体各种功能下降。以下是一些补气虚的食物：
1.糯米：性温，味甘，能补中益气，对气虚者有很好的补益作用。
2.鸡肉：性温，味甘，有温中益气、补虚填精的功效。
3.牛肉：性温，味甘，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的作用。
4.山药：性平，味甘，有健脾益胃、滋肾益精的功效。
5.大枣：性温，味甘，能补中益气、养血安神，是气血双补的佳品。
6.红薯：俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
7.香菇：性平，味甘，有益胃气、托痘疹的作用。
8.泥鳅：性平，味甘，有补中益气、养肾生精的功效。
需要注意的是，食物虽然有一定的补益作用，但不能替代药物治疗。如果气虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些食物时，也应注意适量，避免过量食用导致身体不适。
特殊人群在食用这些食物时，也需要根据自身情况进行选择。例如，糯米性黏滞，不易消化，因此消化不良、脾胃虚弱者应少吃；鸡肉性温，感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重者应少吃；牛肉有一定的滋补作用，因此儿童、青少年及老年人等人群应适量食用。
