晚上睡觉做梦是种正常的生理现象，每个人每天都会梦。正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期循环进行。每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概是进行5-6次。做梦是出目前浅睡眠期，若是在浅睡眠期醒来会知道自己在做梦，若是在深睡眠期被叫醒就不会觉得在做梦，实际上在前面深睡眠、浅睡眠的循环当中也已经做了梦，做梦太多就说明浅睡眠多、深睡眠少、睡眠的质量不高。如果晚上做梦，但是第二天早晨起床以后仍然觉得很精神，没有日间嗜睡的现象，白天不会觉得昏沉，感觉精力很充沛，这种情况正常，不用理会。如果做梦比较多，第二天早晨起床以后觉得有点困倦的感觉，有点日间嗜睡的现象，就说明梦太多确实影响到了睡眠的质量。梦太多和白天的情绪状态有关系，如果白天比较忙累、考虑的问题太多、精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，因此日有所思也有所梦有道理。要防止做梦太多的情况，先要放松心情、睡觉之前要放空思想，也不要想和睡眠无关的事情，可以听舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡脚等，良好的睡眠习惯有助于提高睡眠质量。
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老做梦是什么原因？
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经常做梦是什么原因？
2025-06-20
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爱做梦怎么办？
2025-06-20
做梦是一种正常的生理现象，但如果经常做梦，表现出多梦的情况，会影响睡眠质量，影响白天的工作和生活。如果表现出多梦的症状，要改善睡眠质量，平时不熬夜，睡前不要有太大的心理活动，睡觉的环境要温馨、舒适，不可太嘈杂，睡前可饮用一杯纯牛奶，有助于改善睡眠质量，
做梦来大姨妈是啥意思？
2025-06-20
做梦来大姨妈是潜意识的欲望由于睡眠时检查作用松懈，趁机用伪装方式绕过抵抗，闯入意识而成梦，梦的内容不是被压抑和欲望的本来面目，必须加以分析或解释，释梦就是要找到梦的真正根源，在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素导致的。做梦来大姨妈是由于
晚上经常做梦怎么调理？
2025-06-20
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为什么睡觉总是做梦是什么原因？
2025-06-20
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睡觉总是做梦怎么回事？
2025-06-20
睡觉总是做梦是疲劳过度造成的。用脑过度的人睡觉睡不踏实，睡眠不深就容易做梦。平时不规律的作息习惯造成的生物钟紊乱；过多的生活工作压力造成的情绪紧张；因为外界刺激而造成的抑郁焦虑情绪；经常玩手机、电脑时，由于辐射而造成体内的褪黑素减少都会影响睡眠。要注意
