怎样锻炼可以提高性功能和时间？

　　甲状腺癌属于头颈部常见的恶性肿瘤性疾病，手术是否会影响性功能和疾病的严重程度以及分型有关系。如果患者是甲状腺乳头状癌或滤泡癌，因为其恶性程度较低且术后对患者损伤较小，一般不会影响术后性功能。但是甲状腺髓样癌或未分化癌有可能会影响男性性功能，因为此时疾病

　　一般女性在45岁左右，即进入围绝经期时，可出现性功能减退的情况。但如果女性自身存在卵巢早衰情况或患有其他内分泌疾病，则也有可能因激素分泌水平大幅波动而提前出现性功能减退情况。此外，因激素分泌水平波动也可能会影响女性的神经、血管功能及钙磷代谢，所以在性功能

　　肾结石有可能会对性功能造成影响，取决于病情的严重程度。如果患者病情较轻，一般不会对性功能造成影响，但是患者需要需要控制同房的次数，以免加重病情。如果患者病情较重，肾功能已经严重受损，引起肾功能衰竭，在一定程度上则会影响性功能。肾结石患者积极采取规范的治

　　如果是精神压力过大、夫妻关系不和睦引起的性功能障碍，患者需要及时调整自己的心态、更换相对轻松的生活工作环境，和性伴侣进行沟通，严重者可以进行心理疏导，遵医嘱服用促进阴茎勃起、延长射精时间的药物，比如西地非那、达泊西汀等。如果是精索静脉曲张引起的轻度勃起

　　男性想增强性功能首先可以进行饮食的调理，多吃富含锌、钾、维生素类的食物，比如香蕉、海参、鲍鱼、泥鳅、鱼虾、扇贝、韭菜等，能够增强肾脏功能；其次，还要坚持进行体育锻炼，经常跑步、游泳、打羽毛球、打篮球等，增强自身的体质，有助于提高性功能。必要时男性也可以

　　若要提高性功能应该针对引起性功能低下的原因进行治疗。若是因为过度肥胖或者患糖尿病所致的性功能低下，应该制定合理的运动计划，例如每周进行3至5次有氧运动，可以选择游泳、慢跑、跳绳等运动项目。其次，若是因为腰背肌肉力量减弱，性生活时容易疲劳所致，可以适当进行

　　女性患者提高性功能，可以多进食具有补气养血和健脾补肾作用的食物，例如阿胶、红枣、桂圆、龙眼、山药、鹿茸、牛肉、羊肉、生蚝、蛋类、奶类、鸡肉、动物内脏、奶制品等，也可以适当的添加蜂王浆、豆制品等食物的摄入，使人体的雌激素水平维持在正常范围，避免影响性功能

　　阳痿早泄性功能障碍的患者可以服用选择性的5型磷酸二酯酶抑制剂，如西地那非、伐地那非等，也可以口服左旋多巴改善射精功能，有需要的患者需要进行激素替代治疗，还可以进行物理治疗。若是男性因心理因素导致的，可以给予精神分析法、家庭疗法治疗，具体治疗方式根据医嘱

　　可以根据临床症状判断自己的性功能是否正常，如果男性阴茎勃起硬度以及性生活时间都是在正常范围之内，则说明性功能没有问题。但是如果男性在性生活过程中出现早泄、阴茎不能勃起症状，则提示性功能异常。患者应及时去医院就诊，进行相关的检查，比如夜间勃起测定、阴茎硬

　　性功能突然变强有可能是因为近期大量进补引起的，比如摄入较多具有补肾壮阳功效的食物，会对性功能有很大的提高效果。其次，也有可能是因为心情相对比较放松，规律的进行运动，导致性欲变强。部分人是因为激素分泌紊乱，雄性激素分泌过多导致的。如果是激素问题导致的，需