维生素b12高怎么回事？

　　B族维生素为多种物质的合称，其在人体内可参与糖异生、氨基酸代谢、脂肪酸合成等等多种物质代谢进程，同时可作为氧化还原酶的辅酶参与人体内的氧化还原反应。另外，B族维生素也可有保护皮肤、延缓衰老、促进DNA修复、营养神经、加快细胞增殖、增强免疫细胞活性等作用。再

　　如果有实际需求，孕妇是可以适量服用维生素B2的。维生素B2又称为核黄素，是人体必需维生素之一。如果缺乏维生素B2，会引起口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、眼结膜充血、怕光、流泪等现象，需要及时进行补充。但是需要注意，如果身体没有明显的异常，营养摄入也比较全面的情况下

　　维生素含量高的食物很多，比如小麦、燕麦、豌豆、黄豆、瘦猪肉、动物内脏、牛奶、牛肉、啤酒、鸡蛋、花菜、鳝鱼、绿叶蔬菜、香蕉、荞麦、花生、番茄、糙米、瓜子、核桃、蛤蜊、牡蛎、鲭鱼、沙丁鱼、蟹、臭豆腐等等等。B族维生素属于人体必须维生素之一，一般可以从日常食

　　孕妇能用维生素E涂肚子，具有润滑保湿作用，可以减少腹部妊娠纹产生。孕妇在妊娠三个月后可以进行涂抹，涂抹的过程中可以轻轻地按摩腹部，促进局部血液循环，增加皮肤的弹性；但是手法不宜过重，防止对子宫产生刺激。同时需要注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如猪蹄

　　脚气病主要是缺乏维生素B1而引起的，此病也叫做维生素B1缺乏病，属于是常见的营养素缺乏病之一。如果人体以神经系统表现为主，属于是干性脚气病，如果是以心力衰竭表现为主，则可以称胃湿性脚气病。引起脚气病的原因跟母乳喂养时母亲饮食缺乏维生素B1以及某些慢性疾病的影

　　维生素b6和b2不可以敷脸祛斑，脸上有斑主要是由于皮下色素沉着所引起，维生素b6和维生素b2敷脸祛除色斑的作用不大，反而可能会对皮肤造成一定的刺激，部分人群会出现皮肤发黄、脱皮等现象。脸上有色素斑的人群可以去医院做激光祛斑手术，也可以采取光子嫩肤术或是果酸换肤

　　维生素b2敷脸有一定辅助祛痘的作用，但是由于维生素b2属于口服药物，并不是外用药，应谨慎使用，以免发生过敏；维生素b2具有促进发育和细胞的再生以及促进皮肤生长的作用，不可以单纯用来治疗痘痘。面部的痘痘需要在医生的指导下使用维A酸类、壬二酸类、抗生素以及过氧苯

　　维生素e乳可以美白皮肤。维生素e乳中的主要成分是维生素E，具有较强的抗氧化性，能够促进皮肤的新陈代谢，抑制皮下黑色素细胞的合成，从而美白皮肤，还能增强皮肤的自我修复能力，巩固肌肤的天然保护屏障，滋润肌肤，对于皮肤敏感、痤疮、色素沉着等人群都可以使用维生素

　　割完双眼皮求美者可以服用维生素C。维生素C是人体必需的一种营养物质，能够帮助调节人体的免疫力，还可以减少黑色素细胞的分泌、淡化色素沉积，对预防术后感染、避免伤口处有色素沉着很有意义。除了补充维生素C，求美者还可以适当服用富含维生素B族的食物，比如鸡蛋、鱼肉

　　多吃维生素c对皮肤好，维生素c的摄入能加快代谢速度，使皮下堆积的色素更快排出，改善因为色素堆积而产生的皮肤暗沉、色斑等症状。也可以嫩滑、细腻皮肤，改善皮肤粗糙、没有光泽等症状。其次，多吃维生素e对皮肤也有好处，能缓解皮肤衰老的速度，抑制皱纹的生成，提高皮