社交恐惧症怎么办?

范雅坤 2025-06-17 09:04:29 1

  心理治疗是对社交恐惧症治疗效果更好。目前最常见的心理治疗的方法有暴露疗法、认知重建、放松训练和社交技能训练。暴露疗法是最重要的治疗方法,分为想象暴露和实景暴露。暴露的实质就是主动接触能引起患者恐惧,并保持这种接触直到减少。认知重建主要针对自我观念差、害怕别人负面性评价的患者。放松训练是一种辅助疗法,为其它疗法做好准备。社交技能训练是教会患者一些基本的社交技巧,减少在社交场合的焦虑。

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