骨质疏松自我治疗方法?

谢文瑾 2025-06-19 02:29:38 1

  骨质疏松自我治疗方法有很多种,患者可以进行运动,每周运动时间应该不少于三小时,可以选择自身能够耐受的运动,运动强度不宜过大,比如瑜伽、游泳等,坚持运动可以增强体质,提高灵敏度,维持骨量正常。患者还应该补充营养,合理饮食,要增加含有钙质、维生素D、维生素c、蛋白质的食物,可以每天喝牛奶或者豆浆。骨质疏松者还应该改善不良的生活习惯,避免经常喝碳酸饮料或者浓茶。

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