睡觉老做梦怎么改善？

怀孕以后老是做梦考虑和神经衰弱有一定的关系，女性在怀孕之后体内的激素水平会发生变化，情绪不稳定就容易造成失眠，多梦等一些症状，经常多梦影响到睡眠质量建议在睡前可以用热水泡脚，或者喝热牛奶，能够起到安神的作用，如果多梦的症状比较严重，也可以遵医嘱服用一些安神

应当先放松心情，不要害怕做梦，因为做梦是正常的现象，一般可能是由于白天心情过于兴奋，而导致晚上大脑持续兴奋，可以在睡前喝一杯牛奶。其次，在白天也最好不要睡觉，可以适当进行体育锻炼，以增强机体的疲劳感，来帮助机体晚上睡眠。最后，能吃调节神经的药物，例如甲钴胺

睡觉表现出做梦的症状是属于正常的心生理现象。如果做梦不影响白天的精神状态，没有困乏等表现，不需要治疗；如果明显影响到人的精神状态，白天感觉乏力、精神不振、头晕等，应当服用药物调整睡眠质量。可以适当的服用谷维素、b族维生素、安神补脑液、香砂安神丸等药物。白天

表现出这种情况，可能是以下原因：第一、精神情绪因素，工作或者生活压力大，精神长时间紧张、焦虑甚至抑郁。病人调整心理状态，适当进行体育锻炼，可以缓解。第二、生活习惯因素，一部分睡前喝浓茶、咖啡、各种含酒精的饮料都可以造成大脑兴奋性增加，进而多梦。第三、一部分

有可能是因为神经衰弱，日常生活中压力过大，白天多思伤神，心肾不交等因素造成的。此外如果有存在一些心理性疾病，长时间熬夜，作息时间不规律，家庭关系不好，工作不顺心都有可能会造成多梦，可以考虑配合使用一些安神的药物来调节一下，比如说脑心舒口服液，乌灵胶囊。此外

表现出晚上睡不好老做梦这种情况，考虑是因为情绪变化、精神紧张、压力大等表现导致的神经衰弱的情况。也可能是因为神经系统紊乱、平时劳累过度、饮食失节等原因。建议可以：1.临睡前洗个热水澡，放松身体。2.睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。3.可以到户外散散步，防止紧张的脑力

睡前喝点牛奶镇静，这种情况建议中药治疗，效果较好且副作用较少，建议杞菊地黄丸和补心丹就可以，安排规律生活，防止这种情况最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝和定时起床的习惯。

睡觉老是做梦，有可能是平时心理压力过大造成的，也有可能是生活环境不好，或者失眠、睡眠不好等综合因素有关。有时，在睡觉之前吃的过饱、剧烈运动、看刺激性的视频等，都有可能造成睡觉的时候做梦。

每天晚上在睡觉的时候都会做梦，这可能是在白天时精神过于紧张、身体过于疲劳造成的现象，其次对于心情焦虑、有抑郁的病人，也会容易表现出做梦症状。此外神经衰弱的病人，同样会表现出做梦症状。

第一点要注意，有没有快速动眼期睡眠行为障碍这种疾病。这种疾病的病人经常表现出做梦，梦境生动，伴随一些肢体的挥舞乱动行为。第二种原因，病人压力大，考虑事情多，大脑皮层过于兴奋，也是会经常做梦。