怎么治疗失眠?

牛玥 2025-06-17 07:21:27 1

  失眠通常是因为人体植物植物神经功能出现紊乱引起的,可进行生理干预和药物干预。生理干预是指正确的去认知和看待失眠,学会调节自己的心理情绪,舒缓内心的压力,可通过进行运动、睡前喝热水奶、用热水泡脚等方式去调节改善,同时要注意营造舒适的睡眠环境,需要保持安静,可点燃助眠的香薰精油等帮助入睡。如果生理干预并没有起到作用,可去医院神经内科进行就诊,在医生的指导下适当使用安眠药物进行治疗。

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