长期睡眠不好怎么改善？

　　如果是睡眠障碍中的失眠症，可以服苯二氮卓类，比如地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮和褪黑素受体激动剂;如果是睡行症，也就是梦游，这一类的病人除了可以服苯二氮卓类药物还可以配合口服有镇静作用的抗抑郁药;嗜睡症的患者需要用一些神经系统的兴奋剂促使其兴奋，不入睡。　　

　　睡眠障碍的种类可以分为失眠，与睡眠相关的呼吸障碍，比如呼吸暂停综合征，还有跟呼吸相关的运动综合征，俗称梦游。　　睡眠障碍的种类有下列几种情况：　　第一、失眠。　　第二、与睡眠相关的呼吸障碍，比如呼吸暂停综合征，有的人肥胖就可以出现鼾声很大，经常打鼾，在

　　睡眠障碍是一类疾病的总称，而失眠是睡眠障碍的一种表现形式，失眠还可以分为早醒、入睡困难以及易醒等表现。　　睡眠障碍是一类疾病的总称，而失眠是睡眠障碍的一种表现形式。失眠主要表现分三个方面：第一是早醒，早醒就是指早上很早就醒来，比如失眠患者早上两三点钟、

　　睡眠障碍指的是睡眠的质量差和睡眠中出现一些异常行为的表现，也就是睡眠和觉醒交替性紊乱所引起的睡眠障碍、睡眠中异常的行为。　　睡眠障碍指的是睡眠的质量差和睡眠中出现一些异常行为的表现，也就是睡眠和觉醒交替性紊乱所引起的睡眠障碍、睡眠中异常的行为，比如睡着

　　严重睡眠障碍先明确原因，在早期处理，可以分为药物治疗、心理治疗和物理治疗。药物治疗，主要是苯二氮卓类的药，也称为镇静安眠药，而物理治疗包括经颅磁的治疗、穴位电针治疗等等。　　严重的睡眠障碍者，应该及时找专科医生诊治，以判断睡眠障碍是什么原因引起的。诊断

　　睡眠障碍患者会出现睡眠质量差以及睡眠时间短的表现， 其中睡眠时间短，包括失眠，还会有入睡困难、易醒以及早醒等表现。　　睡眠障碍有以下表现：　　第一、睡眠质量差，患者虽然睡着了，但是睡眠质量差，第二天醒来好像自己没睡一样，经常晚上睡着了做噩梦。　　第二、

　　目前对神经衰弱这个说法很少，大多认为睡眠障碍可以出现神经衰弱，还可以见于其他的重性精神病。　　目前对神经衰弱这个说法很少，大多认为睡眠障碍可以出现神经衰弱，还可以见于其他的重性精神病。神经衰弱的表现有睡眠障碍，就是精神萎靡、乏力、注意力、记忆力下降。　

　　睡眠障碍会影响人大脑的判断力、注意力;引起神经衰弱，严重的睡眠障碍甚至还可以导致抑郁症、焦虑症的发生;还会影响人的认知功能，使工作效率下降;对人体的机能、免疫力也有损害等。　　睡眠障碍对人们带来的危害有以下方面：　　第一、睡眠障碍会影响人大脑的判断力、注

　　睡眠障碍对人体的危害很大，睡眠障碍是一些疾病的一部分，可能会使这些疾病加重，让人体的达不到正常的休息，比如高血压的病人，睡眠不好的时候血压会更高，更难控制，更容易出现意外等。　　睡眠障碍对人体的危害很大，首先睡眠障碍是一些疾病的一部分，最多见的就是心理

　　对于睡眠障碍的病人除了针对病因去治疗以外，更要注意保证休息时间，要有规律的起居时间，比如晚上睡觉最好在11点以前，不要超过12点，还应该加强锻炼。　　对于睡眠障碍的病人除了针对病因去治疗以外，更要注意保证休息时间，要有规律的起居时间，比如晚上睡觉最好在11点