饭后散步能减肥吗

　　饭后吃水果好。水果富含维生素、膳食纤维，能够给身体提供营养，也能够促进消化，但是，不建议饭后马上吃水果，而是建议饭后一小时到两小时再吃水果。因为饭后立即进食水果，会增加胃肠负担，影响患者胃排空的时间，尤其是老年人，会容易出现上腹饱胀、反酸，以及打嗝等现

　　饭后犯困比较常见，主要是吃很多东西后，血液会向胃部集聚，以增加胃肠蠕动，进行更好的消化，就会导致大脑的血液相应减少，从而导致脑部缺血，引起缺氧的状态而呈现困意。这属于正常现象，不用过多担心，注意休息，避免剧烈运动以及劳动即可。

　　吃饭后心跳较快并且有心慌的现象，考虑患者本身可能有心肌供血不足等疾病。因为吃饭后大量的血液会集中到胃部进行消化食物，此时给心脏供血的血液就会减少患者本身心肌供血就不足，在吃饭时给心脏供血的血液会进一步下降，从而会因为心肌缺血而出现心慌或心跳加快。

　　饭后吃水果并不是好的习惯，正常人体在进食后可以满足机体营养物质代谢的需求。部分人群在饭后吃水果会导致患者能量过剩，长时间会出现肥胖，因此一般可以选择在两餐之间吃水果。对于本身体型较为肥胖或者糖尿病的患者，更需要控制水果的量。

　　吃饭以后出现胃部隐痛，提示患者可能存在十二指肠溃疡的病变，进食后十二指肠受到刺激出现疼痛表现，建议患者能够去消化内科就诊，通过胃肠镜检查可以分析病变情况，指导患者服用药物治疗。一般以胃黏膜保护剂、抑酸药物为主，同时也要注意生活饮食习惯调整，应该清淡饮食

　　吃饭后就想大便不正常。多是由于某些疾病所导致的，比较常见的就是肠易激综合征或者是慢性结肠炎。还有些疾病如胃肠功能失调，也可能导致饭后出现大便现象。中医认为是由于脾气虚弱所导致的，可以口服一些补气健脾的药物来治疗。平时少吃生冷辛辣的食物，不要暴饮暴食。

　　饭后半小时最好不要剧烈运动。饭后胃部正处于充盈状态，胃肠道血流供应丰富，饭后半小时可以通过散步、家务劳动等轻体力劳动改善胃肠动力，促进食物消化。但是饭后要尽量避免剧烈运动，剧烈运动会减少胃肠道血液供应，诱发胃下垂，造成胃肠道不适，影响消化功能。

　　每次吃饭后有痰可能是急慢性支气管炎、急慢性肺炎等疾病引起的。由于患者在出现呼吸系统炎症性病变时，吃饭以后食物对咽喉部造成一定的刺激，气道纤毛向上运动就会促进痰液排出。建议患者在医生指导下，服用盐酸氨溴索以及清热解毒，止咳祛痰的中成药。

　　饭前血糖是指隔夜空腹八至十小时未经任何食物，正常值小于六点零毫摩尔每升。最好在清晨六点至八点采血，采血前不吃降糖药。饭后血糖是指从吃第一口饭开始计时到两小时后，血糖正常值小于七点八毫摩尔每升。饭前血糖是糖尿病最常用的检测指标，但有的患者餐前血糖正常餐后

　　艾灸可以在饭后一个小时左右做。艾灸是一种中医传统养生方法，主要有很多的讲究，不可以太饿，也不可以太饱，所以在饭后不能马上做艾灸。一般饭后一个小时之后做艾灸治疗有影响。在刚吃饱饭之后，血液会聚集在消化系统，帮助消化食物，致使大脑会暂时出现缺血，可导致嗜睡