发现自己体温偏高的时候要先确定病因，如果只是一般性的发烧，可以通过采取降温措施来控制患者的体温，例如冷敷、擦洗身体等。但是在咳嗽比较厉害、体温反复升高的时候，建议立刻去医院查明病因，接受治疗，帮助自己恢复健康。 高烧39.5℃的患者在治疗过程中要注意卧床休息，不要再接触比较冷的环境或者寒凉的食物。一定要主动多喝温度适宜的水，帮助身体中多余的废弃物和危险因子及时排出。如果采用物理降温却始终没有达到比较好的效果时，可以尝试使用灌肠、服用降温药等。但是灌肠对于年龄偏大或者心脏功能比较差的患者是不能使用的，防止出现危险情况。 我们可以调整患者的饮食结构，适量增加蛋白质、热量占比高的食物，促进病人的身体恢复。饮食尽量清淡、好消化，减轻肠胃的负担。在发现患者身体比较潮湿的时候要更换衣物，防止身体在汗液的浸泡和受压下更容易出现破损。贴身衣物选择柔软、透气的类型，减少衣服和身体之间的摩擦。患者恢复健康后，要帮助他们养成良好的生活习惯。 平时注意多锻炼，提高抵抗外界致病因子的能力，关注周围环境的变化，及时增减衣物。不要待在阴冷、潮湿的环境中太久。
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