糖尿病可以吃黑米吗？

　　黑米有健脾暖肝、改善贫血、抗衰老等作用，因为黑米外壳中含有大量花青素，具有很强的抗自由基、抗衰老作用；同时含有的黄酮活性物质较多，能起到预防动脉硬化作用。另外，黑米中还含有丰富的矿物质、维生素、微量元素等，营养非常丰富，有良好的保健作用，特别适合病后体

　　吃黑米会引起大便发黑，黑米中黑色物质偏多，但黑米在体内被吸收代谢之后可能引起黑色物质在大便内残留，从而引起大便发黑。当这些黑米排泄结束之后，黑便会消失，针对这种黑便不需要进一步治疗，如果不放心，可以检查大便常规进一步判断或者检查肠镜。

　　黑米黑豆黑芝麻核桃红枣粥功效是养阴补血，可以用于治疗阴血不足引起的面色萎黄、唇甲色淡、精神萎靡、乏力、五心烦热、潮热盗汗、心烦失眠、头晕耳鸣、舌质红苔少、脉细等症状。黑米黑豆黑芝麻核桃红枣粥，在服用期间患者饮食应该注意不要吃辛辣刺激食物。

　　血脂高患者可以吃黑米，如黑米粥，少量黑米粥不会对血脂高病情造成严重影响。血脂高患者主要注意进食低脂饮食，少吃脂肪高食物，比如油类、肉、干果类食物需要控制摄入量。如果血脂明显增高，患者也需要进行血糖检测，如口服葡萄糖耐量实验，因为糖脂代谢紊乱尽量少吃黑米

　　血糖高的人是可以吃黑米的。黑米主要营养成分为粗蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、微量元素和氨基酸等。并且黑米具有滋阴补肾、健脾养胃、益气补血的功效。适合糖尿病人食用，且含热量比较低，不容易使血糖升高。注意糖尿病人吃黑米要适当控制，以控制血糖在

　　黑米、黑芝麻、黑豆三种食材一起熬粥食用后，可以促进毛囊黑色素细胞的生成、增强皮肤抗紫外线功能；并且还可以起到美容养颜、滋补肝肾功效。另外，这三种食物一起食用还可以保护头发，能起到乌发益脑功效；对于腰膝酸软及便秘症状，也能起到改善作用。

　　糖尿病的患者可以适量的摄入黑米，所含热量相对较低，同时富含维生素、氨基酸和微量元素，具有一定的调脂、抗衰老的作用。黑米的消化吸收相对较慢，同时伴有饱腹感，因此对于血糖的波动影响相对较小，但是黑米较难消化，因此最好提前浸泡半小时再做成米饭。

　　孕妇血糖高可以吃黑米，但吃黑米的数量要控制。黑米也属于碳水化合物，如果过多吃黑米有可能会导致血糖升高，一般每餐黑米的进食量大概在50到100克左右。孕妇血糖高要选择杂粮类，要多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜每天进食量不要控制，尽量减少含糖量较高水果的摄入，定期监测血

　　血糖偏高患者可以适量进食黑米。黑米可以作为糖尿病主食，替代相应白米或者其他面食。黑米是相对较好的主食含有膳食纤维比白米多，所含热量比白米偏少引起血糖不良影响相对更低。另外，还含有较多花青素可以起到调节血脂保护血管功效，但是需要控制黑米摄入总量并加强体育

　　黑米好处有以下几点：第一、可以补益气血，对于气血虚弱患者可以吃黑米。第二、可以养肝明目，黑米含有丰富微量元素，具有养肝明目功效。第三、黑米对神经系统有一定好处，可以改善记忆力和调节情绪；但是黑米虽好也要配合其他食物一起食用，营养才能均衡。