糖尿病可以吃凉皮吗？

　　女性在怀孕期间是可以适当的吃凉皮的。凉皮当中最主要的物质成分是淀粉，如果孕妇在孕期可以适当吃凉皮，可以补充身体所需要的能量；另外，如果女性适当吃凉皮，还能够起到增加食欲的作用。但是女性在选择凉皮的时候，最好能够选择干净健康的凉皮，避免吃路边摊。

　　孕妇在孕早期可以吃凉皮，因为凉皮是一种易于消化的粮谷类，含有大量淀粉以及丰富的碳水化合物；孕早期妊娠反应比较重，不能正常进食，吃一些凉皮可以补充淀粉，提供能量，可以补充足够碳水化合物，有利于胎儿早期脑发育，但是凉皮不要过于辛辣刺激。孕早期还要补充叶酸，

　　对于减肥期间的女性来说，偶尔的吃一次凉皮吃可以的，但是不建议女性经常吃凉皮。因为凉皮是含有比较高的热量的，以碳水化合物为主的一种食物，如果女性经常食用凉皮，可能减肥的效果会大大削弱。如果女性想要减肥，建议能够多吃水果蔬菜，多运动运动。

　　减肥期间并不是不能吃东西，否则会对身体造成一定的影响，在此期间应该控制食物的摄入量，尤其是油脂和糖分含量高的食物。凉皮是由大米制作而成，当中含有较多的碳水化合物，应该控制摄入量，为了达到减肥效果在加工方式上也需要注意避免加入过多的油脂，要想减肥效果佳还

　　晚上吃凉皮要分时间段，如果凉皮代替主食摄入不会变胖，因为凉皮当中热量非常少、淀粉含量也不高。如果当夜宵吃，本身就加重正餐的热量、脂肪摄入量等，这个时候吃凉皮就会导致脂肪堆积、血糖升高，长期以往这样食用就会存在变胖的风险。

　　减肥吃凉皮热量是高的。凉皮热量高不高需要看它的成分，凉皮的制作原料是面粉，面粉属于碳水化合物，1克碳水化合物会提供4千卡的热量。如果进食二两凉皮，则会增加400千卡的摄入量。此外需要注意的是，在凉皮的制作过程中往往会添加花生碎、芝麻、香油、麻汁等脂肪类食物

　　凉皮这种食物有很多人喜爱，提取自高筋面粉，主要成分是淀粉类物质、长链碳水化合物，含有的热量相对比较低，可以增加人的饱腹感，使食物总体摄入量减少，对减肥的人士有一定的帮助，可以适量食用。凉皮性质偏凉、偏寒性，不能多吃，不然对脾胃有损，导致脾虚胃寒，而且吃

　　减肥期间不宜食用凉皮。凉皮是一种西安的美食，味道非常酸美。凉皮本身就是碳水化合物。那么减肥期间，碳水化合物、脂肪蛋白质虽然都需要按比例摄入。但是每一种品种的饮食都需要控制量。因为减肥期间要控制全天的总热量，碳水化合物同样也是需要限量的。而凉皮都是以碳水

　　减肥期间中午也是能吃凉皮的，凉皮主要是用面粉所做成的，主要含碳水化合物，属于是清蒸类的食品，凉皮比较清淡、油脂低，是非常适合减肥的人食用的。凉皮可作为主食食用，吃了凉皮可以不要食用其它主食，食用量也不能过多，不然会造成热量过高容易造成脂肪堆积。中午吃了

　　减肥期间是可以偶尔吃一些凉皮的，对于减肥并没有大的影响。主要就是注意吃凉皮的时候最好不要放太多的调料，比方说辣椒油，或者是麻汁等等，这些调料和配料的热量相对比较高。吃凉皮比较多的情况下，就要减少一些其它主食的摄入。如果吃凉皮比较多，建议要增加运动量，这