黑豆怎么吃

　　黑豆是大家极为熟悉一种豆，也是一种传统养生食品，黑豆可以分为三种，即青仁黑豆、白仁黑豆、黄仁黑豆，这三种以黑皮青豆营养价值和营养价值比较高，青仁黑豆补肾效果最好，主要是因为含有丰富蛋白质，维生素，铁质等。中医理论认为黑豆乃肾之谷，黑色属水水主肾，所以对

　　吃黑豆具有促进排卵的作用。黑豆营养价值高，黑豆类蛋白质含量肉类、蛋类高两到三倍，比牛奶高十二倍。黑豆内含有丰富的人体必需氨基酸，且易被人体吸收，黑豆能促进此激素分泌，同时还有促进排卵的作用；对于有生育要求，想尽早怀孕的女性，平时适当吃黑豆有助于早日怀孕

　　肾结石患者是否能吃黑豆与肾结石的类型有关，如果是草酸钙或者尿酸之类的结石，应当少食用黑豆。因为黑豆当中含有丰富的钙元素以及高嘌呤类物质，容易使结石加重，也不利于结石向外排出。如果是其他类型的肾结石，可以适当食用黑豆，不会对结石造成太大影响。在出现肾结石

　　黑豆豆浆与正常的豆浆没有明显区别，孕妇都可以用，对补充孕期营养，促进胎儿生长发育都有益。豆浆属于豆制品，在植物中的含钙量是较高，可以起到补钙的作用。豆浆中含有大豆异黄酮，其具有微弱的雌激素作用，只相当于人体雌激素作用的千分之一左右，对妊娠不会造成明显影

　　一般备孕女性吃黑豆可以在月经干净后第一天开始吃，一直吃到排卵前，月经期间和排卵之后不要吃。上午吃黑豆对身体营养激素代谢都有好处；另外每天吃时候要用清水浸泡12小时后煮透煮烂，吃起来可以使营养更好的被吸收。黑豆作为一种豆类，蛋白质含量特别高，对女性除了补充

　　对于健康人群来说，黄豆和黑豆可以一起吃，其营养成分一致 。但是要注意适量，不能吃的过量 。主要都是豆类食物，吃多容易引起消化不良，还会出现腹胀、腹痛等症状。如果患有痛风或者尿酸高疾病，不建议吃豆类食品，以免使得体内尿酸升高，从而加重病情。

　　孕妇可以吃黑豆，但是要注意适量不能一次大量进食。由于黑豆属于豆制品，可能会产生大量气体，引起患者出现腹胀等症状。黑豆中含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养物质，对患者的身体健康起到重要的作用。患者也要适当的吃些奶制品、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等，有利于保证饮食上

　　一般而言，黑豆有助于排卵。黑豆当中含有丰富的蛋白质以及植物性雌激素，所以适当吃黑豆可以给身体补充营养。如果身体状况比较好，可能排卵也会增加，并且卵泡的质量也会提升。但是，仅仅通过黑豆促进排卵效果不是特别明显。对于排卵不畅的女性，需要在医生的指导下使用氯

　　黑豆可以补孕酮，因为黑豆中含有丰富的植物异黄酮，食用后可以补充孕酮。但是通过食疗方式补充的孕酮只适合孕妇和更年期妇女做身体保健时使用，不可以作为治疗方式。如果孕妇在怀孕期间，因为缺少孕酮出现先兆流产情况，仅仅依靠吃黑豆补充孕酮效果不好，需要遵医嘱口服或

　　黑豆本身不具有促排卵功能，但是黑豆对于女性的健康会有积极的促进作用。首先，黑豆作为优质的植物蛋白，含有丰富大豆异黄酮，属于是没有副作用的天然雌性激素，对于女性卵巢功能的维护、卵泡生长发育有一定的帮助。　　黑豆本身不具有促排卵功能，但是黑豆对于女性的健康