睡前可以喝牛奶吗

姜静 2025-06-17 23:14:19 1

  睡前可以喝牛奶,睡前喝牛奶有助于牛奶的消化吸收,并且可以改善睡眠,特别适用于一些有睡眠障碍、入睡困难、睡眠时间短的老年患者,睡前喝一杯纯牛奶,对改善睡眠的效果非常好。对于青少年处于生长发育的人群来说,睡前喝牛奶吸收非常好,有助于钙质的吸收,可以促进骨骼的发育,并且可以缓解白天一天的紧张的情绪,有助于改善工作和学习的状态。

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