维生素d和d3的区别

　　如果吃了复合维生素之后，会表现出黑色的大便，因为复合维生素里面含有很多的矿物质和一些铁剂，会改变大便的颜色。一般这种情况在停药之后会自然恢复，对身体的健康并不会导致什么影响，如果服用铁剂或者黑色的食物之后，也会表现出黑色的大便。没有表现出肚子疼痛的现象

　　来例假是能吃维生素C的，维生素C能增强机体的抵抗力，用于预防和治疗各种急慢性传染病，用于病后恢复期、创伤愈合期。它主要参和氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和细胞间质的合成。如果身体不缺乏，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，均衡营养，基本也能满足身体的需要。经

　　一般女性在月经期间，她的体质是比较差的，然后身体是需要补充一些丰富的一些营养成分，而富含维生素的维微量元素和高优质蛋白的的物质和食物，有志于体制的恢复，增强自身的免疫力。一般来说，可以多食用些牛奶，鸡蛋，鱼肉，牛肉的维生素丰富的一些蔬菜水果也是可以服服

　　女性在月经期间能吃维生素E，维生素E是临床上经常用的一种脂溶性维生素，具有清除自由基，抗氧化的作用，并且具有美容养颜的作用，在月经期间服用并不会使女性月经表现出紊乱现象，并且在月经期间服用维生素E，对子宫内膜的修复也有一定的帮助，因此在月经期间可以放心服

　　女性月经期间是能吃维生素E的，维生素E具有抗衰老，美容养颜的作用，不会造成女性月经的改变。月经期所吃的药物尽量防止一些寒凉，具有明显的活血和止血作用的药物。具体需要根据女性的体质来分析的。平素体质虚寒的女性，使用药主要以温补的用药和食物为主，能够改善经期

　　女性在月经来潮期间是能吃维生素C和维生素E的，这是因为维生素C和维生素E就是属于普通的维生素，而且没有活血作用，更没有明显的止血效果，因此不会影响女性的月经血排出，更不会因为吃维生素，而造成痛经等不适表现。因此无论女性是在月经期间，还是在非月经期间，如果需

　　维生素D的主要生理功能是提高机体对钙、磷的吸收，促进骨骼的生长，还有钙化。活性维生素D对于神经系统、免疫系统、心血管系统、内分泌系统都有一定的生理作用。孕妇缺乏维生素D，主要的临床表现是骨痛、下肢抽筋、腰酸等等，而且这些症状经过单纯的补钙不能够缓解。临床

　　女性来大姨妈期间是能吃维生素C和维生素E的。吃一些维生素，比如维生素C，它可以增强人体的抵抗力，维生素E它是属于一种生育酚，可以促使子宫的发育，可以增强子宫的容纳性。因此，女性在平时和月经期间都能吃维生素C和维生素E。女性经期抵抗力相对较差，要注意经期的卫生

　　来大姨妈的时候，女性是能吃维生素C的。维生素C，可以增强抵抗力，可以预防感冒。因此整个周期女性都可以适当的吃一些维生素C，经期女生要注意饮食，不可以食用生冷的刺激性强的辛辣的饮食，要适当的吃一些温补的食物，再一个要注意经期的保暖，要注意经期的卫生，预防感

　　维生素B6没有帮助睡眠的作用，维生素B6是一种水溶性的维生素，在体内生成磷酸吡哆醛和磷酸吡哆胺，是转氨酶、氨基酸脱羧酶的辅酶，直接参和氨基酸和脂类的代谢。在维生素B6缺乏时，会造成眼、鼻、口角表现出脂溢样的损害，神经系统会表现为兴奋、烦躁、不安、呕吐等等。一