怎么改掉晚上说梦话？

　　睡觉的时候出现说梦话，这是一种常见的现象，偶尔出现没有太大的关系，不需要进行特殊的处理。如果经常出现睡觉说梦话，一定要调整好自己的心理。要放松心情，睡觉前适当的按摩头部，用热水泡泡脚或者是泡个热水澡；睡觉前可以喝一小杯热牛奶或者是喝一小杯米醋，能够改善

　　爱说梦话有很多种原因，有习惯的问题，有些人从小开始就出现很爱说梦话，但是他的生活饮食起居都不受影响，这种情况下，不必要担心。还有人可能是最近受了精神方面的刺激，比如有突发的事件发生，过度的兴奋，伤心，抑郁烦恼，就会出现爱说梦话的现象。

　　晚上出现说梦话的情况，绝大部分都是属于正常的生理现象。说梦话通常是白天思维的一种延续，说梦话和白天工作以及学习的压力过大、导致精神长期处于紧张以及焦虑的状态，有密切的关系；另外说梦话还和白天观看过度刺激的电影以及听恐怖的故事等有一定的关联。只要说梦话不

　　爱说梦话和人的智商没有明确的关系。经常说梦话通常是由于白天工作以及学习的压力过大，因此导致精神长期处于紧张以及焦虑的状态。对于爱说梦话的人群通常可以有以下的方法进行改善：第一，患者需要多注意休息，避免过度的劳累。第二，在睡前可以适当的听音乐以及泡一个热

　　大部分人说梦话是属于正常的生理现象。其实每个人在晚上睡梦的时候都会出现做梦的情况，通常睡眠分为浅度的睡眠以及深度的睡眠两种。浅度的睡眠占绝大部分时间，在浅度睡眠时可以出现做梦的情况，说梦话就是对于白天各种正常的生理活动的一种正常的反馈。大部分说梦话都是

　　大部分说梦话的情况都不是属于器质性的疾病，很多说梦话都是伴随做梦同时出现的。一般说梦话都是对于梦境当中的事件进行回应，有一些人说梦话是说整段的词语，也有一部分人说梦话是单个的词语。通常认为说梦话都和白天过度的疲劳或者学习工作的压力过大，从而导致精神长期

　　一般晚上说梦话不需要进行治疗，但是如果长期性的说梦话，并且影响了第二天的精神状态，此时也可以采取一些措施来进行缓解，比如在睡前不要过度劳累，不要看情节过于紧张的电视或者电影，也不建议在躺下之后长时间地看手机。另外在睡前也不要过多的思考，造成思虑过重，睡

　　经常说梦话的患者，治疗上来讲，首先要从心理上做起，一定要放松心情，不能够想的太多。睡觉前可以做一下头部的按摩，睡觉前或者用热水泡脚。按摩足底、头部的穴位，能够有效的缓解说梦话的情况。另外，饮食上也要注意尽量不要吃辛辣刺激性的食物，避免抽烟、喝酒。还要适

　　长期说梦话原因很多种，有些患者可能就是种习惯的问题。长期的晚上说梦话，睡眠，工作，学习，生活都不会受到影响，但是可能就是陪她一起睡的人非常的累。这种情况下，不需要去担心，适当的调整一下，可能就会好转。但是有些患者长期的说梦话，可能是有某些原因引起。比如

　　睡觉的时候出现说梦话原因很多种，大部分的情况都是精神因素引起的。有些患者在过于紧张、激动、兴奋，过于伤心等情况下，容易导致睡觉的时候说梦话。还有一些患者可能是习惯性的，根本就查不出来原因，从小就喜欢说梦话，这样对他的生活，工作没有影响，不用去管他，适当