月经期吃什么减肥快

　　正常的月经周期是28到30天。医学上规定提前或者是错后一周之内属于正常，也就是说月经周期在21到37天都属于正常。如果月经经期提前在一周之内属于正常的生理现象，不需要处理观察就可以。如果提前超过一周以上，需要抽血化验性激素和甲状腺功能，排除是内分泌紊乱导致。

　　在月经期间女性主要是通过控制饮食，可以吃清淡的食物，注意不要吃辛辣寒凉，过于油腻刺激性的食物进行减肥。在月经期间，女性因为身体抵抗力比较差而且有阴道流血，所以在这期最好不要剧烈运动减肥。运动可以在月经结束以后三天以上再进行，而且减肥需要采用科学的方式，

　　在经期是不主张进行泡脚的。因为泡脚的水温度比较高，泡脚时会促进足部的血液循环，进而促进全身的血液循环，加快新陈代谢；在月经期泡脚会加快浑身的血流速度，这样就会加速月经的流出，对于子宫的出血反而有加重作用。所以说，在月经期泡脚有可能会增加月经量，延长月经

　　在月经期间同房会对女性的健康产生严重后果。因为来月经期间机体的抵抗力很差，子宫内膜脱落，子宫腔会有一个比较大的创面，此时同房可能会引起细菌滋生；又因为月经血的作用，细菌滋生很快会上行感染，导致子宫内膜炎症、严重的会发生盆腔炎。如果发生了子宫内膜炎和盆腔

　　临床上，女性病人在经期有腰疼现象，多数是由于腰部着凉、影响腰部气滞血瘀，导致经络不通，会出现腰部的疼痛现象。可以给予及时的热敷处理，比如采用毛巾热敷，配合理疗烤电；能够疏通腰部经络，改善局部微循环，加速局部废物物质排泄，可以缓解病人的腰疼表现。

　　没到来月经的时间出现褐色的分泌物，这有可能就是异常的子宫出血。引起异常子宫出血的原因非常多，最常见的是内分泌的失调，有宫颈炎症、宫颈息肉、粘膜下子宫肌瘤、子宫内膜息肉。还有子宫内膜的癌前病变、子宫内膜癌，这些原因都可能会出现褐色分泌物。所以，必须尽快到

　　益母草经期对于有些女性是可以喝的，但对于部分女性是不建议在经期服用益母草的。因为益母草具有活血，促进子宫收缩的作用，因此当女性出现经量明显增多的时候，一般就不建议服用益母草，避免加重月经量过多，甚至引起失血导致贫血的可能。而对于部分的女性，如果经量比较

　　经期是可以吃榴莲的，榴莲可以促进全身的血液循环，尤其是在经期食用，可以缓解女性痛经的发生。另外榴莲是一种营养价值很高的水果，其中含有丰富的多种维生素和多量的微量元素，它具有滋补身体，美容养颜的效果。因此对于经期女性，因为出现水钠潴留，导致面目没有光泽，

　　女性在经期可以吃适量的具有利尿作用的食物，从而可以减轻体内的水钠的潴留，从而就可以达到减肥的效果。一般可以吃冬瓜，西瓜，苦瓜，绿豆，西红柿等蔬菜和水果，这些即补充各种维生素，同时还有一定的减肥效果。在经期也可以通过适当的散步以及运动锻炼，来达到减肥的效

　　经期如果没有明显的异常的情况出现，一般的水果，尤其是当季节的水果都可以适量的吃，一般是不会引起严重的身体的不适症状的出现。但是在经期要禁止吃冷藏的水果，而且在经期最好是选择吃温和的以及比较热性的水果，这样对身体会更有利，也不会引起痛经以及月经紊乱的出现