怎样预防近视眼?

王海彬 2025-06-18 17:34:39 1

  如何预防近视?首先第一个要知道,近视预防不是等表现出近视或小孩上学才去预防。近视预防应从小朋友刚出生时就已经开始做。需要做些什么呢?第一:让小朋友远离电子产品,电视、电脑、手机、平板电脑等电子产品尽可能少看;第二:运动,非常重要的户外运动,每天最少两个小时以上户外运动。对近视的控制预防有很好作用;第三:用眼的姿势,用眼就是在看书、写字、做些案头工作时。眼睛离所看的东西,如课本、作业本等,距离起码是在三十厘米以上。第四:用眼的时间要控制在三十分钟,三十分钟左右必须休息眼睛。(眼睛休息就是看看远处,有多远看多远,或者闭上眼睛休息。然后使用灯具的亮度各方面就要注意。亮度建议最好是白天用户外的自然光。晚上灯具的亮度,原则就是不能太暗。要看字看得清楚,但也不能太亮。看下去不能刺眼。

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