心脏不好怎么调理？

　　经常便秘原因比较多，首先见于进食的含膳食纤维的食物过少、食物过于精细；除此以外，饮水量过少、运动量少也会造成便秘；同时，有些人便秘是由于疾病造成的，例如先天性巨结肠、炎症性肠病、肠道肿瘤以及肛裂、痔疮、肠易激综合征等；同时，长时间心情压抑以及生活规律的

　　胃火旺、胃热，这些病人饮食应当注意防止吃一些辛热的食物，像葱、姜、蒜、花椒、胡椒、肉桂，这些饮食和佐料，像羊肉都属于辛热的东西，容易加重胃热，还有饮食上像喝酒、烧烤、煎炸的食物、辛辣的食物，都容易造成胃热。胃热的病人适合吃一些清热、生津、养阴的食物。比

　　如果小孩脾胃虚弱，表现出便秘，应该积极的给予饮食调理，可以多吃一些清淡的、容易消化的食物，多吃一些粗粮及粗纤维的食物，促进胃肠蠕动，促进粪便的顺利排出，平时还应该养成良好的排便习惯。此外还可以应用一些中药进行调理，经过中医治疗脾胃虚弱，可以经过推拿、捏

　　功能性消化不良需要从饮食、生活习惯以及生活方式上进行调理;首先饮食方面，可以多增加一些温性水果的摄入，比如香蕉、苹果、木瓜等温性水果，防止进食凉性水果，适当的吃一些全谷类的纤维含量比较高的主食，主食方面主要吃面条、馒头这一类容易消化的。要养成良好的生活

　　长时间便秘，平时一定要养成每天大便的习惯，有便意及时上厕所，不要憋便。在生活上，要戒烟戒酒，以清淡、容易消化的食物为主。每天多吃富含维生素的蔬菜和水果。每天早上喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，也可以多饮用通便的茶，比如芦荟、决明子等。吃益生菌或饮用酸奶调节肠道

　　一般来说，建议长时间便秘病人排除肠道占位性病变、炎性病变后，可以使用膳食纤维的补充剂和容积性的泻药，比如乳果糖类的、麦麸类的食物。此外，便秘和肠道菌群紊乱有一定的相关性，病人可以补充一些肠道菌群的调节剂，在食物中增加膳食纤维的摄入以及运动也可以很好的治

　　便秘的调理要注意饮食，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，防止油炸，油腻，刺激，辛辣等容易上火的食物，保持心情愉悦，防止精神过度焦虑和紧张，忌浓茶，烟酒，咖啡等等。平时养成定时排便的习惯，可以顺时针方向按摩腹部，能够改善胃肠功能，促进胃肠道的蠕动，缓解便

　　长时间便秘的原因包括很多，尤其是老年人和孕妇、产后的女性，主要是由于胃肠动力差，消化不良，肠道菌群失调、饮食结构不科学以及手术等因素造成，某些老年人也可能是因为某些疾病造成，但是经过长时间的用药调理和生活方式调理，能够适当的改善便秘情况。其中生活方式调

　　便秘的调理可以经过饮食调理、功能锻炼、排便习惯的养成以及心理治疗、中医中药治疗。首先注意饮食清淡，防止辛辣刺激的食物，多吃粗纤维含量高的食物，增加运动量，养成定时排便的习惯，积极的参加体育活动，还应该保持乐观的精神状态，也有助于改善消化道的功能。如果便

　　便秘的调理，临床上建议病人，一饮食调节，多喝水。二吃一些油性较大的食物。三每天睡前口服一杯蜂蜜水，早晨刷牙后口服一杯温盐水。四采用一些散步或者做瑜伽、体操能够挤压或牵拉到肠道的动作。郑勇：便秘它的调理，我在临床上主要是建议病人第一个首先是要饮食调节，饮