吃什么睡眠好？

　　大多数情况下颈椎病不会影响睡眠的这种不良的情况，对于严重的神经更型颈椎病，脊髓型颈椎病以及椎动脉型颈椎病，这些主要就是由于神经血管受到压迫所产生的，保守治疗不会有明显的效果，需要积极的进行手术，解除神经的压迫。手术之后，影响睡眠的这种情况基本上就不会存

　　颈椎病病人经常会有疼痛的症状，那么颈椎病会影响睡眠吗？下面就由首都医科大学宣武医院的王主任来为大家讲解一下。颈椎病可以影响睡眠，而且有一些严重的根性颈椎病，造成的肢体症状非常严重，比如疼痛、麻木这些症状。尤其到夜间睡眠的时候，对周围环境要求比较高，有一

　　睡眠不好、头痛的原因，考虑是由于长期睡眠不好，造成患者表现出心情的焦虑和紧张。同时脑细胞没有得到充分的休息，患者可以表现出神经功能紊乱，因此诱发脑血管痉挛的发生，血管痉挛后患者可以表现出头痛、头晕，严重时还可以伴随恶心、呕吐等表现。治疗上主要以调整睡眠

　　最重要的是要改善睡眠第1点，对于这种头痛，最重要的是要改善睡眠，让病人有足够的睡眠时间，睡眠时间足够以后，头痛正常能得到明显的缓解的。第2点，如果头痛比较明显，可以服用止痛药物对症治疗。比如在临床上可以服用非甾体类消炎止痛药物，多数病人服用是有疗效的。如

　　因睡眠不足造成头痛，主要是保证病人充足的睡眠。如果病人是由于神经衰弱、工作压力大、精神紧张而造成应当让病人放松心情，减轻压力。适当参加一些体育锻炼，养成良好的作息时间，比如定时睡眠起床，或者睡前听一些缓和的音乐，可能会使病人睡眠改善，睡眠改善后病人头痛

　　上夜班的人白天睡不着，可以多用热水泡脚，看一些平常难以看进去的书籍，拉上房间的窗帘，关上门窗。喝点热牛奶。听听一些可以促进睡眠的音乐。有条件的可以找人帮忙按摩一些穴位以促进睡眠。尽量多调整适应生物钟，让人体慢慢适应。如果经过一段时间的生理和心理调整还是

　　睡眠障碍考虑是因为缺钙造成的。建议去正规医院的儿科，给孩子做一个微量元素的检测。看看孩子缺不缺钙，如果缺钙的话，在医生的指导下服用补钙的药物，用段时间就会有所改善。若是孩子生病了，晚上睡觉也是睡不好的，翻来覆去的。建议家长多观察一下孩子，晚上睡觉睡不着

　　现阶段在临床上，儿童睡眠障碍类型，主要包括以下四大类：首先，是睡眠失调，指的是由于内因、外因或者是睡眠昼夜节律所导致的障碍。第二、是异态睡眠，异态睡眠是指觉醒障碍，清醒到睡眠过度障碍。第三、是指躯体的精神疾病性睡眠障碍，主要是指由于器质性疾病，如精神病

　　儿童睡眠障碍是一个系列疾病，它的病因主要有遗传因素、环境因素、遗传和环境共同作用、还有躯体其他方面的疾病。它的主要表现为睡眠不安和入睡困难、夜惊、梦游等。一般以行为治疗为主，比如支持、鼓励和安慰的办法。以及睡觉的时候尽量保持安静的环境，平静的心境，或者

　　儿童睡眠障碍可表现为入睡困难、睡眠打鼾、张口呼吸、睡眠动作比较多、翻来覆去、睡眠过程中爱出汗、做噩梦、梦呓、多汗、梦游，还会磨牙，有的是会讲梦话；也有的入睡困难，就是说你头倒在床上，人睡下来以后，超过半个小时以上都不能入睡的，晚上睡眠会反反复复醒，导致