失眠怎么调理？

　　剖宫产手术后，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易导致术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等，以增强肠蠕动， 促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。产后的饮食应循序渐进，产后1 ～ 2 天，产妇的消化能力较弱，因此应摄入

　　有的女性天生体质寒凉，并且饮食上也不注意，喜欢吃一些比较寒冷的食物，比如冷饮，穿的也比较少，或者是流产之后体内的阳气消耗，不注意补气血，而导致了子宫宫寒。宫寒可能会表现出白带增多，月经失调，痛经，月经有血块，下腹不适，腰酸的这种情况。宫寒的女性要注意调

　　女性表现出宫寒可以经过养成良好生活习惯、改善体质、泡脚进行调理。1.养成良好生活习惯。目前很多家庭都会使用空调，尤其在炎热夏季时，一定要让空调温度保持在24℃左右，这样可以预防女性腰部以及关节受到寒凉的侵袭，因此改善宫寒问题。2.改善体质。很多女性体质天生偏

　　宫寒是中医的一个说法，并没有什么仪器可以检查出来，只是经过平时的症状来进行判断。宫寒的人免疫力比较低特别怕冷，因此要注意腹部保暖不能着凉，多吃一些温补的食物，生冷硬辛辣刺激性的食物是不适合吃的。对于宫寒容易导致痛经，因此来月经期间可以用一些活血的药物，

　　想要快速调理宫寒，顺利怀孕，首先在饮食上要多吃一些温热的食物，如红糖姜水，牛肉，羊肉等都能够起到驱寒暖宫的作用。此外，有宫寒的女性还要加强自身锻炼，这样可以起到辅助治疗宫寒的作用，宫寒的女性怀孕是比较困难的，如果想要怀孕，要坚持锻炼身体，可以多做一些有

　　宫寒的女性在备孕期间要多吃温热性质的食物，比如核桃、花生、大枣、枸杞、羊肉、狗肉等，不要吃生冷的食物以及寒性的水果，比如雪糕、冰激凌、西瓜、梨等，要注意加强身体保暖，尤其是腹部保暖，不要过度节食减肥，积极锻炼身体，可做瑜伽、慢跑、跳绳等，必要的时候在医

　　生化妊娠是指受精卵发育不良，在宫腔内没有着床导致的一个自然流产，一般病人无明显临床症状，多见的表现有阴道出血、经量稍多等。 生化妊娠以后一般不需要刻意的调理，也不需要特殊的忌口或者有其它禁忌。病人平时只需要适当的休息，多吃一些营养丰富的食物，放松心情即

　　子宫内膜的厚度在排卵期要只要达到8到10个毫米左右，就是正常的，但如果达不到这个厚度，想增加内膜的厚度，可以多进食一些促进机体雌激素分泌的食物，比如黄豆、黑豆等豆制品以及蜂王浆、燕窝等食物。此外，也可以多食用蛋白质含量丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，

　　子宫内膜薄其实对女性的子宫健康是非常不利的，一般情况下可以经过药物去调理子宫内膜的厚度，在医生的指导下可以服用激素类的药物调理子宫内膜厚度或者是经过饮食上面也可以调理子宫内膜厚度。比如多吃豆制品之类的，因为豆制品中含有丰富的植物性雌激素，可以调节女性体

　　子宫内膜的厚薄要看它是一个什么情况，了解既往的月经情况，有没有手术史，子宫内膜薄是相对的概念，若子宫内膜在月经周期时厚度是不一样的。怎么判断子宫内膜厚薄，月经干净后1到2天做超声检测子宫内膜厚度是很薄的，月经来潮前的一到两天，子宫内膜厚度达到1厘米，如果