产后盆骨恢复最佳时间?

魏玉华 2025-07-20 09:17:27 1

  产后盆底组织的恢复越快越好,就是可以在生完宝宝之后,尽早开始进行盆底功能的锻炼。在怀孕期间,由于宝宝不断增大,增大的子宫和分娩,都会对盆底组织产生比较大的压力。生完宝宝之后,盆底肌肉相对会处于比较松弛的状态。产后的42天是盆底组织自我修复的时间,但是当盆底组织过于松弛的时候,又没有很好的进行修复,以及过早的进行体力劳动,就有可能会表现出不同程度的盆底功能障碍。在产后的42天之内,可以自己进行的产后盆底修复是凯格尔运动。凯格尔运动是1948年由美国的妇科医生凯格尔第一次提出来的,它是一种自主反复的收缩和放松盆底肌肉的运动。长时间规律地进行凯格尔运动可以帮助增强支撑尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底肌肉群张力,预防盆底的问题。在产后42天的时候,一般妈妈会去妇女保健科进行产后的身体检查,同时对盆底的功能进行评估,如果评估的结果比较差,也可以进行生物物理治疗。

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